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계단 다이어트  
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햇님은방긋 조회수 : 6500 좋아요 : 0 클리핑 : 0
제가 평소에 따로 하는 운동이 없다보니ㅠㅠ
회사에서 계단 다이어트라도 해볼까 하는데 혹시 레홀러분들중에 계단 오르기 하고 계신분들 있으실까요??

효과를 보려면 하루에 몇층이나 올라가야되나요??


친한 언니한테 같이 하자고했더니만.. 얼마나 운동이 될지는 모르겠지만.. 회사 남직원들 계단에서 잡담 많이하는데  짧은 치마 자주입는 제가 계단으로 다니면 밑에서 다 보일거라며 남직원들만 좋아할거라고 하던데ㅋㅋㅋ


다음주부터 시작하려고 생각중인데요~
남직원들이 밑에서 팬티를 보든 말든 그런건 신경 안쓰니까 상관없는데..>.<
고생만하고 다이어트 효과는 없을까봐 망설여지네용ㅠㅠ
햇님은방긋
    
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방탄소년 2019-10-05 22:27:19
와우 회사 남직원분들
계단에 자주 나갈듯요:)
햇님은방긋/ 그럴리가용 >.<
강장군 2019-10-05 09:14:00
계단보다 가까운 산이 더 좋을꺼 같은데요?
짧은치마보단 꽉 낀 레깅스가 더 섹쉬할꺼 같아요
햇님은 방긋님이라면요 ^^
햇님은방긋/ 평소에 운동할 시간이 없어서 엘리베이터 줄이고 계단으로 다녀보려는거예요~ 등산은 너무 힘들어서...ㅠㅠ
딸기사탕시럽 2019-10-05 05:22:12
계단인데...계란다욧으로 봤...어요.ㅠㅠ
햇님은방긋/ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
즐남11 2019-10-05 01:46:56
오르는건 그나마 갠찬은데 내려가는건 무릎에 안 좋으니 조심하셔요
햇님은방긋/ 네~ 안그래도 힐 신으면 계단 내려가는게 더 힘들어요 :)
우주를줄께 2019-10-05 01:00:00
건물이든, 지하철이든, 엘레베이터 대신 계단만을 이용합니다. 피하지 않으려면, 즐겨라~라는.. 마인드의, 목표없는 직진!
그냥, 버릇(습관)인 것 같습니다..^^;
힘에부치지 않는 한에서, 부지런히 하세요. 즐길 수 있도록~만요!^^
햇님은방긋/ 네 그러려구요~ 감사합니당~!!
제리강아지 2019-10-04 23:35:15
계단위치 부탁드려요ㅋㅋㅋ
햇님은방긋/ 메롱~~!!!
제리강아지/ 섹시한 답변 감사합니다ㅋ
햇님은방긋/ ㅋㅋㅋ
Master-J 2019-10-04 23:00:30
예전 새벽에 안양천을 달리는 운동을 하때, 비가오는 날엔 아파트 계단을 오르락 내리락 했었는데요, 20층 8번 정도 하면 5km달리던거랑 비슷했던 경험이 있네요.
2칸씩 오르내리기, 발끝으로 계단오르기, 뒤로 오르기등을 섞어서 하시면 지루한것도 조금은 가셔요~~ ^^
햇님은방긋/ 참고하겠습니다ㅠㅠ 생각했던거랑 차이가 커서 급다운 되네요ㅠㅠㅠㅠ
마사지매냐 2019-10-04 22:26:09
20층 짜리면 한5세트 해주면 묵직한 느낌드실거에요.
햇님은방긋/ 20층을 5번요?? ㅠㅠ 저는 하루에 합해서 10층 정도 해볼 생각이었는데ㅠㅠㅠㅠ 웬일이야ㅠㅠㅠㅠ
레미제라블 2019-10-04 22:16:52
하루에  계단대신  배타보세요  아침  저녁으로...남자의  배를  ....
칼로리  소모는  롯데  호텔  123층  올라가는것  보다  ..효율적일겁니다.

(아  ..님은  잘하시겠지만  ...뻔데기  앞에서  주름  잡아  봤습니다  쏘리  꾸벅)
햇님은방긋/ 치... 뭐예요~
레미제라블/ 미국식 유머..입니다 죄송 한번더 꾸벅~~~~~~~.
햇님은방긋/ 괜찮습니당~~ 아침 저녁으로 매일 하려면 빨리 결혼해야겠네용 >.<
레미제라블/ 계단을 오르는건 등산이란 이미지라 반대되는 바다 이미지를 억지로 꺼집어 낸거에요 그리고.. 잘아시겠다고 한건 님이 매력적인 분이니까 남자분들이 가만히 두지 않을건데 이런 유치한 유머 날린다는 미안함을 말한겁니다. 이리 설명 안함 오해하실듯... 미국식 유머가 함축이라 아실거라 생각했는데 다시 보는 제글이 설명이 필요 한듯 합니다 죄송해요
cafetanggo 2019-10-04 22:12:08
많이 오를수록 좋죠
욕심내지 마시고 여윳시간 안에서 휴식시간까지 생각하셔서 하시면 됩니다
그리고 내려오는건 무릎에 안좋다고 하니 엘베타고 내려오세요
근데 팬티는 저도 보고싶네요
햇님은방긋/ 다른 부서 갈때나 점심 시간이나 틈틈이 해보려구용~ 계단 내려가는것도 운동 됐으면 좋겠어요ㅠㅠ
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