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자유게시판 | 나도 하고 싶은거 하고 살기 0 |
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오일마사지님의 하고 싶은거 하고 살기.. 슈퍼맨님의 헬스운동... 참 공감이 강하게 갑니다.. 15년동안 기술직으로 일하면서..올해 초 독립후에 개인사업장을 오픈했죠.. 생에 첫 사회생활 입문을 기계분야 현장직으로 일하다보니 일이 재미도 있고 흥미도 있고 무언가 도전해보고 싶은 야망이 생기더군요.... 무슨 사업이냐구요? 저는 자동차 신차제작과 반도체장비 제작을 하는 기계가공 제조업 대표 입니다. 2D 와 3D 설계부터 제작까지 15년동안 하면서 단 한번도 일에 흥미를 잃은 적은 없습니다..ㅎ 돈을 목적으로 사업을 시작한건 아닙니다. 일은 재미있는데 나이는 들어가고 그렇다고 그만두고 휴직해버리면 15년동안 배운 기술과 노하우가 하루아침에 물거품이 될 거 같아서 개인사업을 운영하기 시작합니다. 어차피 돈이 라는것은 내가 움직여야 따라오는 거구요... 돈이 움직인다고 내가 움직이면 그건 망하는 길입니다..... 운동도 마찬가지로 자전거를 10년 이상 타다보니 자전거 이외의 또다른 무언가를 찾다가 수영과 마라톤에 도전을 해보고 싶었죠.. 이 세가지 운동의 최종 목적지는 철인3종 이구요. 그래서 올해 초부터 마라톤을 시작으로 수영을 배우고 있습니다. 대회를 나가고 기록을 세우고 이런 것 보다는 건강을 지키고 완주를 목표로 하다보니 이것도 중독되더군요.ㅎ 한번 무언가 재미가 생기면 아주그냥.ㅋㅋㅋ 마라톤 시작하면서 꾸준히 하고 있는 홈트레이닝 입니다. 1. 기본 스트레칭 2. 줄넘기 5분/1세트, 4회(무릎통증 유무확인) 3. 스쿼트 2분/1세트, 3회 4. 와이드 스쿼트 2분/1세트, 3회 5. 백런지 2분/1세트, 3회 6. 백익스텐션 2분/1세트, 3회 7. 플랭크 1분/1세트, 3회 8. 플랭크 풋셥 2분/1세트, 3회 9. 사이드 플랭크(좌,우) 1분/1세트, 각 3회 10. 자전거롤러 평속20k 15분/1세트, 3회 11. 20층 아파트 1단 오르기/2회, 2단 오르기/2회 12. 마무리 스트레칭 이렇게 해도 땀은 미친듯이 흐르더군요... 뛰는 운동을 하시는 분들은 알아두세요.. 조깅이나 마라톤은 아침 운동입니다... 밤 운동이 아니에요.. 그리구 여성분들중에 헬스장 가셔서 환복하시고 먼저 러닝머신 위에서 땀 뺴시는 분들 있는데.. 러닝머신은 근력운동을 다 하구 나서 맨 마지막에 땀을 빼세요.. 러닝머신을 먼저 시작하면 전신체력을 소진 후에 근력운동을 하는거라서 효과가 없습니다. 기본 스트레칭을 하시고 근력운동 하시고 마무리로 런닝을 뛰세요. 사업도...운동도...둘다 재미가 있는데.. 한가지.. 오일마사지님과 같이...옆에 누군가가 없다보니...허허 참....ㅠ.ㅠ;; 흥미를 가지고 도전정신으로 연애를 했으면...참..잘했을건데...ㅋㅋ 아마도.. 옆에 누군가 생기게 되면..같이 운동하면 더 좋겠지만.. 꼭 그게 아니더라도.. 같이 다니면서 주변구경도 하고... 맛있는 음식도 먹고... 모든 연애 계획도 머리속에 구상을 하고 있는데.. 구현해 내기가...허~허~......일단 누군가..있어야...ㅜ.ㅜ;; 마지막으로 2018년도 이제 얼마 남지 않았습니다... 언제까지 레홀러들끼리 물고 뜯고 하실건가요? 우리 모두는 성인식을 치르고 어른이라는 말들을 들으며 대한민국 주권을 가진 지성인이자나요. 그런데 애들만도 못한 소리를 들어가면서 꼭 지내고 싶으신가요? 한가지만 알고 계세요. - 상대방은 나랑 틀린게 아니고 다르다는 것을.- 우리는 서로가 틀린 사람들이 아니에요.. 나와 다른사람들 일 뿐 입니다. 레홀러분들 2018년 마무리 잘하세요.........(........아 내년에...불혹...ㄴㅠ.ㅠ;;) |
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