토크 익명게시판
불면  
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익명 조회수 : 2798 좋아요 : 0 클리핑 : 0
잠 안오는거 해결해보신적 있는분 팁 공유 부탁드려도 되나요?
그런분들은 이시간에 주무시겠지만 ㅠㅠㅋㅋ
일주일정도 3시 넘어서 자고 6시에 일어나니까 너무 피로하네요

자위나 섹스하라는 말씀은 감사하지만 다른 방법으로 해결하고 싶습니다^^!!
약물도 가급적이면 사용 안하고싶어요 ㅎㅎ;;
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
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익명 2022-01-23 23:40:12
카페인섭취중단하면 효과좋습니다 ㅋㅋㅋ 힘들뿐
익명 2022-01-23 21:38:56
발가락 끝부터 손가락 끝 점점 머리까지 하나하나 로그오프 한다는 느낌으로 감각을 죽여보면 되더라구요…
익명 2022-01-23 21:30:51
전 책봐요 읽다보면 지루해지는 그런거 말고
마음 혼란할 때 계속 봤어요
그렇게 쌓이고 쌓이다보니 좀 나아졌어요
전 자다가 심장 뛸 정도로 깨서 계속 일년 넘도록 고생했었어요
사정이 있던 없던 푹 주무시길요
익명 2022-01-23 15:21:53
집에오면 손가락 하나 못 들겠다 싶을 정도로 심장이 터질만큼 고되게 운동하시고 샤워하시면 꿀잠 주무실겁니다. 이 방법도 안 통한다면 그냥 수면제 처방받아서 드세요. 아무리 약물은 가급적 사용하고 싶지 않다해도 써야하는 상황에는 필수불가결하게 써야되지 않나 싶어요
익명 2022-01-23 15:15:07
약국가서 마그네슘구입...아니면 직구.
익명 2022-01-23 14:25:41
그냥 몸이 완전 지치도록 운동해보세요 효과 직빵입니다 ㅋㅋ
익명 2022-01-23 13:20:06
여기에 물어보지마시고 병원가세요. 병원 괜히있나요.......
└ 익명 / 걱정해주셔서 고마워요^^
익명 2022-01-23 12:30:06
저는 보통 그러면 아예 날잡고 24시간 깨어있어요. 커피 안 먹구요. 그럼 다시 패턴이 맞춰지더라구요.
└ 익명 / 오 이 방법 괜찮아보여요~ 행사만 얼른 마치고 시도해보겠습니다! 고마워요~
익명 2022-01-23 10:39:57
심리적으로 걱정을 하는 요소가 있는지 먼저 생각해 보시고요 보통저런 수면 패턴 이면 낮잠이나 초저녁에 주무셨다 깨는 분들이 많은데 낮잠이나 초저녁 잠은 피하시고 온수 샤워 추천드려요
└ 익명 / 걱정되는게 몇가지 있어서 그런가봐요^^ 잠에 예민한 사람이 아니었는데 갑자기 이러니 당황 ㅎㅎ 고맙습니다!
└ 익명 / 걱정이 많으면 잠이 안오긴 하더라고요 ㅠㅠ 불면증의 가장 큰 원인이죠
익명 2022-01-23 10:27:40
느릎나무 껍질차
수면에 많은도움이 된다하네요
└ 익명 / 타트체리를 먹어봐야 하나 했는데 느릅나무껍질도 한번 찾아볼게요~ 고마워요^^!
익명 2022-01-23 09:04:03
일단 원인을 찾아보시는것도 중요한데....
곰곰히 생각해세요.
저도 그렇게해서 치료한적 있어요.
└ 익명 / 곰곰히 생각해서요? 오 의외네요 이건 ㅎㅎ
익명 2022-01-23 04:15:28
저도 거의 1주 내내 그런 패턴인데 주말 되면 지쳐서인지 한 번씩 촌저녁에 거의 실신하네요 ㅠㅠ
오늘도 엇저녁 9시쯤 뻗었다 한 시간 전쯤 깨버렸어요.
팁공유는 못 드리지만 같이 이겨내 봅시다!!!
└ 익명 / 화이팅!! 방법 알게되면 요기 댓글에 코멘트 드릴게요 ㅎㅎ
└ 익명 / ㅎㅎ 댓 알림 보고 다시 보니 오타작렬했네요. 아직도 잠 못 드신 것 같은데 그럴 땐 아예 일어나서 따뜻한 차 한 잔 하고 책이나 영화 보다 보면 끝까지 재밌게 보거나 잠들거나 하게 되는 것 같아요 ^^ 저도 팁 알게 되면 공유 드릴께요~
└ 익명 / 저는 이제 이 댓글 남기고 아랫분 남겨주신 팁 써먹어보려구요^^! 잘수있을지 모르겠지만 일단 인사는 굿밤으로~
익명 2022-01-23 04:06:51
9시~11시 사이에 잠 안오시나요? 혹 그 시간 넘기고 나면 잠이 안오고 그런건 아니세요?
└ 익명 / 와 맞아요 어떻게 아셨어요?
└ 익명 / 12시 가까워오면 거짓말처럼 잠이 달아나네요 ㅠㅠ 붙잡아둘수도 없구
└ 익명 / 저도 그래요.. 그래서 그 전에 잠들려고 노력해서 잠들면 이시간에 또 깨요 ㅎㅎㅎ
└ 익명 / 에구.. 그러셨구나 ㅠㅠ 오래 그러셨나요? 많이 피곤하시겠어요
└ 익명 / 생각이 많으면 더 그러는거같아요. 가끔은 먹히는 방법중... 정자세로 누워서 하얀도화지 생각을해요. 아무것도 없는 흰색 그럼 좀 잠들때가있어요. 아니면 보트위에 누워있는데 구름한점없는 파란하늘을 보는 상상...
└ 익명 / 머릿속 상영기! 좋은 방법같아요~ 한번 해볼게요 고마워요
└ 익명 / 하나더 필요한건 지금까지 못잤다면 눈을 감아도 눈이 아파서 더 잠을 못자요. 안대가 도움될수 있어요
└ 익명 / 와 눈이 아팠던적 있어요! 안대 생각은 전혀 못했는데 섹스토이 보관함을 뒤적뒤적하러..ㅋㅋㅋ
└ 익명 / ㅎㅎㅎㅎㅎ 거기에서 안대를 쓰셨을줄이야.. 잘 주무셨나요?
익명 2022-01-23 04:05:56
공감 불면이 사람피말리는 건뎅 많이 힘드시겠어요
└ 익명 / 에궁 그러게요 갑작스럽게 이러니까 당혹스럽기도 하고 ㅠㅠ 월요일에 중요한 행사가 있는데 걱정이네요
└ 익명 / 그런데 이게 딱히 약에 힘을 빌리지 않은이상 방법이 없는것같더라구요 그런데 약두 결국 심해지면 효과가 떨어지구요 몸에 좋지두 않은건 당연하구 더 힘들어지는 상황 심신이 지쳐가는 악순환 연속 ㅜㅜ
└ 익명 / ㅠㅠ 사실 최근에 마음쓸일이 생겼는데 그거때문이 아닌가 싶어요 ㅠㅠ 얼른 해결돼야 잠도 걱정없이 잘텐데 ㅎㅎ 달밤에 푸념^^!
└ 익명 / 심리적인 영향이 제일 크다구 하긴 하더라구요 근데 요게 알면서두 또 생각대루 안되는 ㅠㅠ 마음이 편해야 만사가 편해지구 몸두 편해지는건뎅 삶이란게 쉽지않네요
└ 익명 / ㅠㅠ 그쵸? 토닥토닥 저도 매사에 둔한 사람이라 이럴줄은 몰랐거든요 자야한다는 마음이 강박처럼 생기니까 더 그러는것 같기도 하구 ㅠㅠㅎ
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