저도 불면증 경험자라 그것이 얼마나 힘든일인지. 공감이 되네요.
제 경험담을 말씀 드리자면..
1. 잠에 있어서 최고의 보약은 섹스가 아닐까 싶어요. 특히 여성에게 있어서는 특효약이라고 생각합니다.
잡생각을 사라지게 하고 에너지도 방출 하게 되니, 격렬한 섹스뒤에는 잠이 올수 밖에 없죠.
정 안되면 자위도 대안이 될겁니다.
2. 섹스나 자위의 상황이 아니라면..
명상이나 최면 영상들을 찾아보고 집중해서 따라하시면 도움이 될거라 생각합니다.
요즘은 다양한 어플들이 있어서 도움이 많이 됩니다.