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[오일마사지]운동 다이어트 좋아하시나요?  
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오일마사지 조회수 : 2392 좋아요 : 0 클리핑 : 0


몇달째 식단과 운동을 해오고 있는데...
정말 힘들어요.
지금은 어느 정도 정체기에 있는데
다시 뛰어넘고 싶으나 요게 힘들군요 ㅠ ㅠ

다이어트와 운동후에 섹스라이프가 많이 변했습니다.
그 이야기는 나중에~

혹시 꾸준하게 운동과 다이어트 몸관리 하시는븐 계신가요?

운동녀가 매력이 쩔어요 ^^

주말엔 좀 달려보아요...섹스말구 내살들을 태우러
오일마사지
예술가를 꿈꾸는 아티스트....언.젠.가.
    
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아직은 2016-11-05 17:40:18
식단관리는 너무 귀찮... ㅠㅠ 아직 팔팔할때라 저는 운동만 합니다 꾸준히 해와서인지 크게 관리가 필요한 상태도 아니라서 허헣
마사지매냐 2016-11-05 10:56:05
정말 식단이 80프로 인거같아요. 복근이랑 광배는 노력한만큼 딱 나오더라구요.
식단은 토나올정도로 조절해봤는데. 맥주땜에 ㅠ
└ 오일마사지/ 글쵸 근데 운동보다는 식단이 진짜 힘들어요 ㅠ ㅠ 탄수화물 어후 ㅠ ㅠ
alhas 2016-11-05 09:49:11
황금식단 좀 공개해주세요....대신 맛있는 걸로... 술과 돼지고기는 필수로 넣어주시고요...불가능일까요....ㅠㅠ
└ 오일마사지/ 가능합니다. 대신 하루에 운동은 3시간씩 유산소 1시간 근육 1.5시간 스트레칭 30분 고고
└ alhas/ 네...3시간이라....
└ jj2535/ 그렇게하면 바로 오일님처럼 늙어보이게 됩니다...
└ 오일마사지/ 아...저 안티 언니....가만안둠
└ alhas/ jj님 좋은 정보 감사합니다. 운동은 쪼금만 하는걸로.ㅋㅋ
redman 2016-11-05 09:36:16
운동 ㅠㅠ 생각으론 매일 하고 있는데 몸은 쉬고 있어요 ㅠㅠ
└ 오일마사지/ ㅋㅋㅋ 오랜만이에요. 잘 계시죠? 예전부터 함 뵙고 싶었었어요. 나중에 기회되면 차나한잔
└ redman/ 네에 ^^ 오랫만에 뵙네요. 저는 주로 가로수길에서 벗어날수 없어서요 ㅋㅋ 가로수길 오시면 놀러오세요 ㅋㅋ
└ 오일마사지/ 네~거기서 이문세 노래 부르며 바바리입고 오일오일하는 저를 찾아주세요
└ redman/ 하하하하. 알겠습니다 ㅋㅋ
paigon 2016-11-05 09:00:53
요즘 저도 몸상태가 이상이 와서 한 한달여간 식단 바꾸는것부터 시작했더니 약 10키로 정도 빠졌어요..
의사쌤이 몸상태 좋아지고 있으니 식이요법 최소 6개월은 지속하라고 하시고.. 슬슬 운동 강도도 늘려가는 중인데
몸이 전보단 가벼워지니 확실히 컨디션이나 이런게 좋아지더라구요...!!
└ 오일마사지/ 10키러면 정말 많이 변하셨겠네요...축하드려요 ㅎㅎ..저두 옷을 2/3를 버렸어요.
관우운장 2016-11-05 08:26:11
"몇일째"가 아니라
"며칠째"가 바른 표기입니다.
└ 오일마사지/ 아네...감사합니다. 몇달째는 맞는표현이죠?
alhas 2016-11-05 07:58:14
부럽네요.
운동. 다욧. 노하우 좀 알려주세요.
아니면 꿀팁???
평생. 입으로 운동.다욧.입니다....
└ 오일마사지/ 충격적인 사건이나 특히 몸에 이상이 있어야 대부분 가능하더군요. ㅋ 예를들면 파트너가 너 돼지같아서 싫어 헤어져 이러거나 아니면 돼지가 되어서 혈압오르고 당뇨오고 기타등등...그전에 미리 미리 ㅋ
└ 삥뽕삥뽕/ 전 이미 돼지인데 어뜩하면대요?
└ 오일마사지/ 삥뽕님은 나중에 따로 관리들어가실깨요 ㅡㅡㅋ 농담이고요. ㅎㅎ 운동하고 식단 조절하면 됩니다. ^^ 근데 쉽지 않아요. 화이팅..운동과 다이어트에 대한 글은 또 쓸께요
└ 삥뽕삥뽕/ 사실 먹는게 넘나 좋아요 ^ㅡ^
└ 삥뽕삥뽕/ 지금 좀 자유롭게 못먹고 있어서 ㅜㅜ 하아..
└ 오일마사지/ 식단만 조절하면 3키로는 일주일만에 빠지더군요. 저는 10키로 이상뺏다가 지금은 2키로 쪘어요. 식단과 운동이 참 중요합니다. 어떻게 하느냐에 따라서 인생이 달라져요. 화이팅
└ 삥뽕삥뽕/ 관리 ㅋㅋㅋ 해쥬셈요 .. 다요트라는거 좀 하게..
└ 오일마사지/ 뽕님....일단...만나요 ㅡ ㅡ 쿨럭
└ jj2535/ 고단백을 의무적이다 싶게 매일 매끼 일정량 섭취하고, 녹황색채소, 각종 베리과를 배부를때까지 먹어보세욧!
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