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자유게시판 | [운동추천] 와이드 스쿼트
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안녕하세요. 앤드루입니다. 오늘은 음악추천이 아닌 운동을 추천드리고자 글을 씁니다. 제목에도 나와있듯이 추천운동은 "와이드 스쿼트"입니다. (와이드 스쿼트, 와이드 스탠스 스쿼트, 스모 스쿼트 등 여러가지 이름이 있지만 모두 같은 동작을 이야기합니다.) 트레이너 님께서 설명을 잘 해주시지요?ㅋ 제가 레홀러 여러분들께 이 운동을 추천드리는 이유는 두가지 입니다. 첫째, 허벅지 안쪽과 엉덩이를 자극하는데 효과적이다. - 허벅지 안쪽과 엉덩이 근육을 자극함에 따라, 근력 및 지구력 향상과 혈액순환 개선효과를 가져올 수 있습니다. 이를 통해, 보다 힘차고 오래가는 사랑을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 둘째, 고관절의 유연성 향상에 도움을 줍니다. - 고관절을 더 넓은 각도로 움직일 수 있게 되면 다리의 다양한 위치 변화를 가져오기 용이합니다. 이를 통해, 체위의 다양한 변주가 가능해집니다. 단순하고 짧게 추천이유에 대해 말씀드렸습니다. 날이 덥고 습해서 저녁이 되면 기운이 다 빠져서 너덜너덜해지곤 합니다. 퇴근 후 몇 개 만이라도, 일과 중 몇 개 만이라도 해보셔서, 여러분의 일상생활과 침대생활에 변화를 만드시길 바랍니다. 활기찬 섹스라이프를 위하여~ (간단하고 쉽게 보시라고 자세한 설명과 이론은 어물쩡 넘겼습니다. 전문가 분들께서 보시기에 부족한 면이 있더라도 이해해주시면 감사하겠습니다.) |
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