섹스의 패러다임을 바꾸는 당신의 레드홀릭스 -레드홀릭스

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익명게시판	익명	체중계의 수치로 판단하지마시고 눈바디로 확인해보세요. 그리고 평소에 맞지 않던 옷을 입어 보시구요. 그리고 이제 10회? 하신거면 갈길이 멀어요. 너무 조급하게 빼려고 하지마시고 천천히 하셔야됩니다. 빠르게 빼려고하면 그만큼 부작용이 따라와요. └ 그리고 아래 말하시는 지방무게 근육무게 말하시는데 근육무게를 올리는건 엄청나게 어렵습니다. 지방이 빠진만큼 근육의 무게가 올라간다는건 밥먹고 운동만 하지 않는이상 어렵다고 보심됩니다. └ 넵! 마음이 급해서 ㅎ 운동은 힘들고 효과는 더디고 좋은 말씀 감사합니다
익명게시판	익명	엉덩이 예쁘네요 └ 고맙습니다
익명게시판	익명	저런 컨셉으로 초대박고싶네요 └ 오 댓글 보니까 나도 저 컨셉으로 초대 박히고 싶당 └ 쓰니아닌가요?ㅎ 우리도전해봅시다ㅋ └ 쓰니 맞아요 ㅋㅋ 근데 초대는 아니었거든요 음 초대라면 초대일 수도 있겠네요 ㅎㅎ └ 그렇군요. 지인인가보네요. 완전 모르는 사람한테 저렇게 벌리고 있다가 박히면.. └ 아는 사람이기는 했죠 만나본 적이 없었을 뿐 얼굴도 저 날 처음 봤어요 └ 와우~ 저러고 바로 박힌건가요? 흥분됩니다.
익명게시판	익명	몸매도 개 좋은데 자세도 개 야하네 와 저 남자 개 부럽다 이분 졸라 좋다.. └ 나도 이 댓글 좋아요 졸라 고마워요 ㅋㅋ 칭찬 폭격에 정신 못 차리겠다
익명게시판	익명	저도 출발하겠습니다!! └ 기다렸는데 왜 안 왔어요 ㅜㅜㅋㅋ
자유게시판	쿠키레이	장소가?어디인가여? └ 장소는 서울 잠실, 광진 근처 지역을 선호합니다...
익명게시판	익명	그냥 가면 되나요?? └ 보지에 정액 이미 담겨 있는데 괜찮은가요 ㅋㅋ └ 그래도 담고 싶은 몸매 ㅎ └ 이제봤네요 ~^^ 지금도 가능한가요?? └ 제가 출근중인데 괜찮으시겠어요? ㅎㅎ └ ㅎ~ 출근 잘 하십시요~ └ 덕분에 잘했습니다 ㅎㅎ 점심 드시고서 일하세요
익명게시판	익명	방역패스 해제는 미접종자를 버린거란 뜻인건 아시죠? 방역패스는 미접종자가 감염 되는걸 막기위해서 존재했던겁니다. 알아서 몸 사리세요. 걸리더라도 징징거리지 마시구요. 꼭 지원받지 마시구요. 걸려서 한번 중환자실 가보시길. └ 그럴일 없으니깐ㅋㅋㅋㅋ저주하는 님이나 백신 후유증에 백신 4차까지 꼭 맞고 돌아다니세요^^ └ 네네 3층 맞고 멀쩡합니다 어머니 확진되고 같이 밥먹었는데도 음성이네요^^ └ 니가 말안해도 때되면 4차도 맞을겁니다 제발 꼭! 확진되셔서 뒤지게 아파보시길 바랍니다^^
익명게시판	익명	보통 체격 혹은 마르신 분들이 헬스시작하면 보통 초반엔 몸무게가 늡니다. 빠지는 지방보다 더 근육량이 늘거든요. └ 지방은 빠지고 근육량이 느는거면 정말 좋겠어요 내일 pt받는 날인데 벌써부터 힘듦 ㅋ
익명게시판	익명	이런 고민상담은 트레이너와 하는게 직빵입니다 그리고 같은 크기래도 근육이 지방보다 무거워요 인바디 재보시고 눈바디 보시고 아마 식단 잘하시고 운동량 충분하시면 지방이 빠지고 그만큼 근육이 더 늘었을거에요 └ Pt 10회차에 인바디 축정했더니 아무런 변화가 없어서 실망 ㅠ 다시 시작한다는 각오로 해 볼려고요 비용이 아까워서라도 꼭 살을 빼고 말꼬예요
익명게시판	익명	일단 살이 단단해지는 중인듯….. 계속하면 빠져요 └ 그랬으면 정말 좋겠네요 단단해 지는거 정말 조아효~
익명게시판	익명	초반에는 유산소만하고 목표치까지 지방다태운다음에 리버스다이어트 시작하면서 단백질드세요. └ 리버스다이어트가 몬가요? 제가 찾아볼게요 ㅋ
익명게시판	익명	마시는단백질 탄수화물 함량 확인해보세요 벌크업용 제품일지도 몰라요 └ 단백질 파우더는 담당 트레이너가 추천해준거구용~아무래도 제 식단에 문제가 있는거 같아요ㅠ 근데 느낌은 분명 살이 빠진것 같은데 몸무게 숫자는 자꾸자꾸 더하기만 ㅠ
익명게시판	익명	운동도 열심히 하고 식단도 챙기는데 몸무게가 는다는건, 결론부터 말씀드리자면 이상적인 현상입니다. 먹는 칼로리보다 쓰는 칼로리가 많아도 지방이 빠지고 근육이 늘면 그래요. └ 아 진짜요? 지방이 빠지고 근육이 늘면 몸무게 이상이 없는건가요? 하기사 pt를 그렇게 힘들게 하는데 └ 지방은 전부 기름이라 단순히 지방이라고 가정했을 때 1kg당 9,000kcal인데, 근육은 70%정도가 수분이라서 1kg당 1,200kcal이에요(단순계산이라 오차 있음) 따라서 6,600kcal만큼 열량을 소모해도 지방 1kg 빠지고 근육 2kg 늘면 체중증가가 가능합니다
익명게시판	익명	저는 운동전에 밥을 먹고 1시간뒤에 운동 진행해요. 운동하고 먹는건 별로입니다. 그리고, 단백질 파우더 좋다면 좋지만.. 간에 안 좋아요. 저는 비추해요. 살을 빼고 싶으시면 유산소가 도움이 많이됩니다. 런은 무릎 관절에 비추이니, 헬스장에 있는 사이클로 해보세요. ^^ 30분 이상이요. └ 유산소 운동만 하다가 pt 빡세게 받으니 아주 죽을맛이예요 ㅋ 런을 주로 하는데 사이클로 바꿔야겠네요 공유해 주셔서 감사합니다
익명게시판	익명	글쎄요 시서스 같은 보조제 정도는 안전한 편이고 꼭 빨리 빼셔야한다면 미국 지방컷팅제도 경우에 따라선 도움이 좀 됩니다 그리고 PT는 몸을 만드는거라 실제로는 걷고 뛰고 하는게 더 도움이 될거에요 └ 보조제도 먹고 있는데 살이 안빠지는 몸뚱아리 어쩌면 좋아요 흙흙 ㅠ
익명게시판	익명	이건…자랑인것같아요…
익명게시판	익명	상처받을만한... 코멘트가 아닌거 같은데요? 자랑하십니까!!! 부럽슴돠
익명게시판	익명	함께 촉촉해지고 싶어요~
익명게시판	익명	섹트는 사랑이죠 정말

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