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[운동추천] 와이드 스쿼트
안녕하세요. 앤드루입니다. 오늘은 음악추천이 아닌 운동을 추천드리고자 글을 씁니다. 제목에도 나와있듯이 추천운동은 "와이드 스쿼트"입니다. (와이드 스쿼트, 와이드 스탠스 스쿼트, 스모 스쿼트 등 여러가지 이름이 있지만 모두 같은 동작을 이야기합니다.) 트레이너 님께서 설명을 잘 해주시지요?ㅋ 제가 레홀러 여러분들께 이 운동을 추천드리는 이유는 두가지 입니다. 첫째, 허벅지 안쪽과 엉덩이를 자극하는데 효과적이다. - 허벅지 안쪽과 엉덩이 근육을 ..
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잘자요~
디스하고 물어뜯고 하지말고 즐겁게 지내요 뿅~
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소시지+스프+밥
쥬륵...
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주말은패스. 다짐합시다! 2017년 마지막 데일리룩!!!!!
연말이고 마지막 주말전(주말엔 레홀못해서..) 2017년 데일리룩이네요! 이번년도는 크게 성공한것도있지만 크게 잃은것들도 역시 있더라구요~~~ 1년동안 뭐했는지를 바라보면서 다음해엔 더욱 더 열심히 하려고합니다. 아홉수같은건 신경쓰지 않기로했어요. 제가 하기나름이니까요!!! 2018년에도 레홀활동 열심히하겠습니다! 미리 레홀누님형님동생분들~~ 새해복 많이 받으세요! p.s 올검은 역시 연말파티룩. ..
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전 여친과 마지막 2편
ㅎㅎ..댓글을 기대하고 쓴건아니지만..그래도 2편을 기대해주시는분들이 계셔서.. 일하는도중 다시 끄적여봅니다.. "그래" 몇분? 한 3분지났나..답장이왔다 "어디서볼까요?" "뭐 회사근처에서 간단히 먹자. 나 퇴근후 운동끝나면 8시인데 8시괜찮아?" "그래요" "연락할게" 그러고 퇴근후 운동을마친뒤 샤워를하고 그녀를 만나러갔다. "어디야?" "나 여기앞에 다와가요 먼저 들어가있을게요" &qu..
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어둠이 내린 바다
쉬는날 훌쩍 떠나고 싶어서 후다닥 짐싸서 와버린 동해 비바람이 강한 날이라 낮해변은 써퍼들이 밤해변은 정적만이 며칠 머리식히고 올라가야겠습니다.
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이런 것도 변태 짓이 될 수 있을까요?
1. 깎아 놓은 손톱, 발톱 오독오독 씹어먹기 2. 발 앞 꿈치에 박힌 굳은 살 갉아 먹기. 3. 하이힐 신고 (내가) 후배위하기 4. 삽입한 채로 서로의 모발 꽁꽁 묶기. 5.명품백 선물하고 온갖 서비스 즐긴 뒤 짝퉁이라고 고백하기.
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오늘의 모텔
충북 진천에 위치한 명품모텔입니다. 요쪽동네가 모텔들 퀄리티가 좋은거 같아요 출장이라 경비처리때문에 일반실인데 특실은 어떨지 궁금... 같이가실분 구함! 옆자리 비었음!
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여유
- - - 아래의 몇몇 글들을 읽고 보면서 느낀점은 급하지말고 여유를 가져야 한다라는 생각이 드네요 사람이 급하면 이성보단 본성이 나오기에 실수를 하게되죠 자신은 남들보다 잘하는게 없을까, 신체적 조건이나, 언변이나 그런것들이 뛰어나지는 못하지만 그래도 최대한 노력하고 가꾼다면 그 노력의 결실이 맺어지지 않을까 라고 생각합니다 노 페인 노 게인 이라는 말도 있듯이 힘을 들지않고는 얻기란 사과나무 아래에서 나무에 달린 사과를보고 떨어지기만을 바라보는 사람..
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울산 노을감상 명소 아시는분?
회사일로 울산에 장기출장을 오게 되었습니다. 어제 일마치고 저녁식사 후에 숙소에 들어왔는데 창밖이 빨간게 이상해서 열어봤더니 서해가 일몰 명소인 줄 알았는데 울산도 멋지네요. 높은데서 감상하기 좋은 곳 추천 받아요. 터미널 관람차 같은거 말고요.. ㅎ 혼자 운전해 갈만한곳요
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역시 섹스는
역시 섹스는 익어갈수록 맛있다. 서로의 몸이 익숙한 나와 당신. 오늘은 내가 더 오늘은 네가 더 물고 빨고 만지고 느끼고 하다보면 물들어간다. 그래도 조금 아쉬운 날은 다음번을 기약한다. 굳이 서운하거나 섭섭할 것도 없다. 우리는 항상 서로 가진 컨디션안에서 최선을 다하고 있다는 걸 믿고 있으니, 나의 마음이 소원해짐을, 너의 마음이 소원해짐을 의심하지 않아도 된다 그런 의미로.... 오늘은 내가 더 만지고 빨고 싶은데 말이죠. 하.. 욕불이 갑자기...♡// 후끈하..
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무료한데 노실분
무료한 요즘입니다 쪽지나 오픈챗하고 노실분 있나용 이야기가 잘 통하는 분과 대화하면서 놀고싶네요 홍대 근처 사시는 분이면 더 좋겠습니다 ㅎ 쪽지주세영
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새삼스레 자기소개 올립니다
>> [레드홀러소개] 닉네임(여자) > 기본정보 1. 닉네임 새삼스레 2. 나이 25 3. 성별 및 성취향 여자이며 남자를 좋아하고 사랑하는 이성애자입니다 4. 지역 서울입니다 5. 나는 현재(싱글/커플/기혼)이다 커...플? 미혼은 확실함 6. 직업 은 있지요 7. 레드홀릭스에서 얻고자 하는 것 성지식이요 > 추가정보 1 1. 체형 및 신체사이즈 속옷 브랜드마다 다르긴 해요 에메필 기준으로 75E. 키는 170입니다 마른체형은 아닙니다 2. 외모에서의 매력 음... 눈? 이마? 3. 주요 성감..
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저도 모임가지구 싶어요~~
저두 편하게 만나구 놀수있는 모임가지구 싶어요ㅎ 거주지는 전북과 경남쪽이에요~~ 잘부탁드립니다!!
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귀여워귀여워!!~
왓슨?에서 득템했어요!! 긔여운 카카오 칫솔!! 오늘아침 정신없어서...날씨못올려서...ㅜㅜ죄송해요..ㅎ 안기다려시겠지만...ㅎ
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