질 쪼임이 그렇게도 아쉬우셨군요.
그런데 그거 하나때문에 고민이시라면 다시한번 생각해보세요.
나 자신을..
익명 | 2015-08-20 01:53:34
무조건 하체운동이요.
스쿼트 중에서도 와이드 스쿼트.
빽익스텐션과 라잉레그컬을 병행해주시면
쪼임이 좋아져요~
종특이긴하지만 ㅠ ㅠ 외국여자들의 볼록한 엉덩이를 매력적으로 보는건 다 이유가 있는거예요.
└ 익명 : 오 그렇군요 ~
평상시 꼭 하던거
└ 익명 : 와이드 스쿼트 하면 일반 스쿼트때 보다 무릎이 아픈건 자세가 불량 해서 인가요...??
와이드로 무게 좀 치면..무릎이 바로 시큰거려서.......
트레이너도 뭐가 잘못된거지 잘 모르겠다고..하고...ㅡ.,ㅡ;;
└ 익명 : 일반 스쿼트할때 발가락보다 무릎이 더 나오면 안좋다는 말 많이 들으셨을꺼예요. 그건 하중이 무릎으로 집중되기때문에 무릎에 무리가 가기때문인데요. 그래서 무릎이 안좋으신분들께는 와이드스쿼트를 많이 권합니다. 그런데 결과치가 반대라 하시면 자세가 좀 불안정하거나 나쁜자세일 확률이 높아보입니다. 일반스쿼트때처럼 혹여 엉덩이를 좀 많이 빼고 하시는건 아닌지 ... 무릎보다 엉덩이 위치가 더 낮게 아주 깊은 스쿼트를 하고 계시진 않은지 자세체크를 하셔야될꺼같아요.
익명 | 2015-08-20 00:59:18 | 좋아요 0 | 조회 7062
그런데 그거 하나때문에 고민이시라면 다시한번 생각해보세요.
나 자신을..
스쿼트 중에서도 와이드 스쿼트.
빽익스텐션과 라잉레그컬을 병행해주시면
쪼임이 좋아져요~
종특이긴하지만 ㅠ ㅠ 외국여자들의 볼록한 엉덩이를 매력적으로 보는건 다 이유가 있는거예요.