남자분들 다이어트하신 분들 계신가요?ㅣ레드홀릭스(REDHolics)

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남자분들 다이어트하신 분들 계신가요?

익명

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뱃살좀 빼려는데 성공하신분들 어떻게 하셨는지 좀 가르쳐주세요~~!

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익명 2015-01-17 15:48:46

저는단백질먹어요.. 영양고루들어간거있어요

익명 2015-01-17 15:33:39

술이 문젠거 같아요

익명 2015-01-17 12:31:38

뛰세요.
하루 1시간씩..

익명 2015-01-17 12:14:43

ㅋㅋ전무조건단식
점심에 사과또는 두유한팩
당떨어질때 초콜렛한개
일주일이면 4키로이상빠져요
운동병행해야되요근데ㅠㅠ
근육두빠지고 살도쳐져요

└

익명 / 저녁은요??

└

익명 / 저녁은안먹어요ㅎㅎ

익명 2015-01-17 12:02:22

술자리를 줄이면 자연스레 안주도 안먹으니 저녁은간단히 드시고! 평소 먹는양도 줄이세요~ 운동도꾸준히 하시구요

익명 2015-01-17 11:55:50

밥에 뭐 먹고 포만감에 늘어져서 자는 습관 고치니깐 살좀 빠졌어요

익명 2015-01-17 11:00:51

술끊고 반식만해도 성공합니당

익명 2015-01-17 10:59:06

이런생각보단 일단 몸으로 움직이고 실천하세요.
식단 연예인들 처럼 굳이 안해도 좋으니까 평소 식사하시는거 절반만 하시고 야식안드시고
그리고 운동 절대로 하루라도 빼지마시구요. 그러면 다이어트 성공합니다. 하루는 괜찮겟지! 라는 생각 만 잘이겨내시면 꼭 성공합니다.

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