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부럽다  
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딱 붙는 옷 입고
운동하는 여자분들 부럽다.

옆구리에 삐져나온 살과
아래가 안 보이는 배 때문에
넉넉한 티를 입고
운동하는데
몸 이쁜 여인들이
왜 이렇게 많은지...

운동은 대충하고
먹을거 먹으면서
살은 빼고 싶다.

파트너는 이쁘다지만
더 이뻐져야 한다.

다욧 성공하신 분들!!!
비결이나 경험담 좀 알려주세요.
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2021-04-20 16:43:42
섹 다욧 하세요 ㅎ
└ 익명 / ㅎㅎ네.해야죠
└ 익명 / 최소 1일1섹을 해보심이 어떠실런지요 ㅎ
익명 2021-04-20 00:19:22
운동시작전 스트레칭해주셔야하는데 관절및몸이 쭉~~~ 늘어트려 경직되어있는 몸을풀어주셔야해요
└ 익명 / 네. 감사합니다. 스트레칭.
익명 2021-04-20 00:15:34
런닝속도 서서히 출발해서 최대11  20분 뜀으로시작하고 근력운동 할수있는거 모조리다 한싸이클도는데 세트없이 중량 최대치들고 최대한 정자세 유지하시고 복근운동 할수있는 모든종류의 복근운동을 최소30분하시고요. 마지막  런닝머신 속도 10이나11 로 20분이상 뛰세요.
물은 틈틈히  마셔줘야합니다. 물은 최소1.5 리터 정도 마셔주면됩니다.  그리고 음식은 밥은 공기밥의 2분의1보다 살짝많게 반찬은 채소위주로 고기는 삶아서 100g정도 드시는데 일주일에 두번 드시는데 월요일에 50g 고기드셨다면 수유일또는목요일에50g드시면됩니다. 그리고 짠거 단거 드시면안됩니다. 탄수화물보다 짠거 단거가 다욧트하는데 더위험해요. 짠거는 살못빠지게 붙잡아요.붓기도잘안빠지고 단거는 쌓이면 살찌는속도가 폭발적으로 늘어납니다.
└ 익명 / ;;;;;;;;;;;;감사합니다. 말문이 막혔...ㅎㅎ;;;
└ 익명 / 운동시간이 최소1시간에서 최대2시간 될것입니다. 이 주기로 주 5일동안 하기싫어도하셔야합니다. 다욧트 성공하시면 멋진 몸매기대해도되겠습니까?ㅋㅋ
└ 익명 / 제가할말이남아서요... 최소 3개월은하셔야하고 5개월은하셔야 탄탄한 몸매를가지게되십니다. 술안됨! 매일 2시간씩 달마다26일씩 3개월만하시면 8kg은 체중감량할수있을거라봅니다.
└ 익명 / 제가할말이남아서요... 왤케 귀여우심.ㅎㅎㅎ 푸념어린 글에 정성스런 댓 감사합니다. 댓쓰니분은 아름다운 몸이실 것같아요. 먹는 것부터 조절하며 해봐야겠어요.
└ 익명 / 아뇹! 귀여운 몸이고요. 한때 몸매가좋았죠. 님 홧팅!
익명 2021-04-19 23:06:39
다이 : Die
어트 : 어트케
다이어트는 노
└ 익명 / ㅎㅎㅎ. 다욧은 개나 줘버렷!인가요?
익명 2021-04-19 22:44:12
전신 아로마 마사지 받으며 굶는게 답이다욧..ㅠㅠ
그런데 마사지 받으며 먹었으니 큰일이에요
이제 곧 남친 만날날...ㅠㅠ
└ 익명 / 굶는게 답이란 건 아는데 굶는 게...ㅠㅠ. 저도 남친 만나기 며칠 전에 초단기 디욧.ㅎㅎ;;
익명 2021-04-19 22:44:06
빼시면 되죠 이쁨은 계속 받으시고
더 이뻐지시면 됩니다  남들도 하는데 님도 되지 말란 법 없어요
마른거랑 날씬한거는 다르다고 생각하는 1인 입니다
└ 익명 / 빼야겠죠? 남들도 하는데 저도 할 수 있는. 힘을 내 보겠습니다. 먹을 것을 참는 힘.ㅎㅎ 댓 감사합니다. 생각이 바른 분일 것같아요.
└ 익명 / 네. 보내주세요. 자극받게요.ㅎㅎ
└ 익명 / 아...봤네요. 좋은 영상이네요. 라플님이셨구나. 감사합니다.
└ 익명 / 빠이팅 하세요~~^^
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