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제가 남들이 보면 괜히 혼자 쪽팔려서 운동 못 하는 병이 있거든요
이제 혼자 살아서 운동기구도 좀 사고 나름 꾸준히 하고 있습니다
운동하고 펌핑됐...긴 했어요
언젠간 나도 몸짱^^^^
가슴이랑 광배 운동이 너무 어렵네요ㅠ
사진은 펑

	익명
	내가 누군지 맞춰보세요~
	http://redholics.com

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익명 2022-01-05 10:09:21

현제 홈트레이너 일을합니다. 집에서 홈트만 하셔도 어느정도 기본 기초 체력이 많이 올라가죠 일명턱걸이 팔굽혀펴기 등등
3키로 5키로 10키로 정도만 가지고 있으셔도 몸에 대한 스팩 이나 기본 기초 체력 신체 구조는 다 다르지만. 어느정도. 효과는 분명이 있습니다. 많은 사람들이 고중량 에 대한 집착이 있는대 맨몸운동이 같이 겸하지 않으면 체력은 결코 올라가지 않습니다.
식단 많이 알아보시고.! 특히 초보자시면 고립운동을 많이 해주세요.

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