가장 단순한 건데 낮 시간에 햇빛 받으면서 운동하면 잠 잘 와요..
꼭 햇빛은 안 받더라도
몸을 혹사 시키면 잠이 바로 오더라구요?
└ 익명 / 운동도 해봐야겠습니다!!!ㅋㅋㅋ
익명 2022-11-04 11:05:20
저도 가끔 밤낮이 바뀌곤 하는데 . 그럴땐 술마시고 자정쯤에 억지로 자던가.
아님 넷플리스 드라마 10부작 이상 되는거 보고 저녁 12시까지 버티다가 버티다가 자요.
밤낮 바뀌면 힘든거 아는 사람들은 다들 알듯. 그거 만큼 힘든게 없어요
└ 익명 / 술을 잘 안하긴하지만 술한잔 하는것도 괜찮은 방법이네요 ㅎㅎ
공감해주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
익명 2022-11-04 07:38:39
밤낮바뀌셨으면 하루는 그냥 낮잠 쪽잠 없이 어떻게든 버티셔서(집에있지말고 나가세요) 하루를 보내셔요. 오후 8시이전엔 잠들지마시구요. 그럼 저녁 10시만 되어도 꿀잠 잘겁니다. 그리고 일찍일어나세요. 밤에 잠 안와도 핸드폰 보지마시고 집에 누구랑같이 사시면 아침 일정시간에 강제로 깨워달라 그러세요. 아무리늦게자도 그시간에요. 일주일만 하시면 제대로 돌아와 있을거에요
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