다이어트보다 몸 만드는게 더 어렵더라구요. 몸 만들려면 먹는게 진짜진짜 중요한데, 일반인들이 식단 꾸려서 지켜나가기는 정말 어렵죠

응원합니다!!

운동은 과학이라 하는데 안바뀔수가 없습니다.
운동을 해도해도 안바뀐다면 이유는 둘 중 하나입니다.

1. 운동을 하는 방법이 잘못됐다. (잘못된 자세로 하는 등)
2. 운동은 하는데, 단백질 등 영양 공급이 제대로 되지 않았다.

몸 만드는건 운동이 30~40%, 먹는게 60~70% 입니다.
어떤게 문제인지 전문가에게 문의하셔서 판단해보세요.