이제벌크시작-레드홀릭스

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이제벌크시작

익명

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현 177cm 69kg 내년 3월까지 먹고싶은거 다먹고 술도 마시면서 90kg 까지 벌크시작합니다!!

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익명 2025-12-18 06:43:58

와우! 초콜릿 복근!! 보기 좋아용!ㅠㅠ 직접 관리하셔서 이렇게 되신 건가요?

익명 2025-12-18 06:31:21

전 181 76-78 수준에서 95까지 벌크하고 빨리빼겠다고 한달반인가.. 15키로 빼다가 핑돌고 난리나서…ㅋㅋㅋ
적당히 유지만 하는거 같습니다.

너무 과하개는 하지마세요! 평체 근처에서 ㅠㅠ

익명 2025-12-17 22:06:29

굳이 왜 비만의 길로..
적당히 즐겁게 드시면 되죠

익명 2025-12-17 21:51:00

섹시하시다 ㅜㅜ

└

익명 / 그럼 저랑 뼈숯불구이 먹고 유산소 고고

익명 2025-12-17 21:26:43

제 키가 거의 비슷한데 85까진 괜찮다가 89찍고 초기 성인병이 왔습니다(...). 사바사겠지만 표준체중이 대강 75~77일 것 같은데 그거 넘어가서부터는 주의하시면 좋을 것 같습니다.

└

익명 / 참고로 저도 운동은 많이 해왔는데 두어 달 방탕한 생활을 했더니 바로 망가지더군요. 고생문은 열면 마음대로 닫을 수 있는 그런게 아니라 꾸역꾸역 그 구간을 지나가야하는 것 같더군요. 흑흑

└

익명 / 89부터 성인병이요?????? 조심해야겠네요….. ㅠㅠ 근데ㅜ어차피 저 막 먹어도 80을 못넘기더라구요 ㅋㅋㅋ

익명 2025-12-17 21:26:25

벌크하실때도 몸에좋은걸로 드시면서 하셔야 나중에 몸 만들때 쉽습니다. 과항 밀가루나 정제탄수 피하시고 고기많이드세용

└

익명 / 아몰랑 더티벌크 고고하려구요

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