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토크 익명게시판
잔근육몸 만들기 쉽지않네요 (펑)  
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익명 조회수 : 655 좋아요 : 0 클리핑 : 0

작년 1년을 빠지지않고 주5일을 운동햇는데 근육키우는게 쉽지않네요ㅎㅎㅎ
갑빠잇고, 딱 갈라지는 잔근육으로 만들면 참 멋잇을꺼같은데
몸좋은 남자분들 정말 대단하십니다

그래도 포기하지않고 올해도 주5일 운동 ㄱㄱㄱ
운동 열심히 하다보면 몸이 달라져잇겟죠

작년 6kg 증가
올해 4kg 증가목표 갑니다
익명
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익명 2026-01-21 06:53:16
여전히 포기하지 않으시고 이렇게 추운 겨울 속에서도 운동하시는 분을 보면 진짜 리스펙트하다는 생각이 늘 듭니다!!
└ 익명 / 감사합니다ㅎㅎㅎ올해도 포기없이 꾸준하게 운동해서 조금더 근육이 붙었으면 좋겟네요
익명 2026-01-20 21:36:20
1년이나 꾸준히 하셨다니 대단하네요
조급해하지말고 앞으로도 화이팅입니다!
└ 익명 / 감사합니다^^ 올해도 열심히해서 내년에는 조금더 근육이 붙은 몸 한번 올려보겠습니다ㅎㅎㅎ
익명 2026-01-20 19:19:34
잔근육몸 만드는거 어려워요
남친이 매일 운동 2-3시간씩 거의 몆년을 하니
작년부터 잔근육이 짱짱한 몸이 되더라구요
└ 익명 / 진짜 꾸준히 운동하는분들 대단한겁니다ㅎㅎ
익명 2026-01-20 14:07:28
걍 탄탄해 보이는데요?
전 몸의 기능성에 초점 두고 요가 꾸준히 하고 있어요. 원래 운동 신경이나 능력이 좋았는데 더 업글이 되었네요. 부상도 줄고요. 남들이 보기엔 평범한 몸 입니다만 뭐 어때요, 몸은 잘 다루는 게 더 유용한 것 같습니다.
└ 익명 / 오 탄탄해보인다니 빈말이라도 감사합니다 기분좋네요^^ 와.. 근데 저도 나이를 먹다보니 뭔가 근력운동도 좋지만 요즘들어서 요가나 필라테스도 관심이 가더라구요 겉만 멀쩡한 몸뚱이보다 건강한 몸뚱이가 되고싶거든요ㅎㅎ요가 꾸준히 하시는거 너무 대단하십니다 어떤 운동이든 꾸준히하는건 정말 대단한거같아요
익명 2026-01-20 12:39:11
꾸준히 하시는것만해도 멋지신거죠 화이팅입니다!
└ 익명 / 감사합니다ㅎㅎ맞습니다 작년 포기안하고 꾸준히 한것만으로 저 스스로 칭찬,위로 합니다 올해도 열심히 꾸준히 운동해보겠습니다!
익명 2026-01-20 12:38:23
이분할 삼분할은 시간이 오래 걸립니다..ㅠ
단시간에 만들고 싶으시면 pt로 빡시게 하셔야돼요!
└ 익명 / 역시 1년만으로 저 혼자 운동으로 몸을 바꾸는건 힘드네요ㅠㅎㅎㅎㅎ 그래도 운동하면서 몸이 변화되고 체중이 증가되고 하는걸 보고 나도 할수잇다라는 희망을 작년에 얻었습니다 올해도 목표잡고 열심히 운동해볼라구요
익명 2026-01-20 12:24:52
그런 몸을 가지려면 적어도 3년, 5년정도 하셔야됩니다. 화이팅 해봅시다.
└ 익명 / 화이팅입니다~! 3년뒤 다시 변화된 몸으로 사진올리겟습니다ㅎㅎ
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