└ 익명 / 오 그렇군요 ~ 평상시 꼭 하던거

└ 익명 / 와이드 스쿼트 하면 일반 스쿼트때 보다 무릎이 아픈건 자세가 불량 해서 인가요...?? 와이드로 무게 좀 치면..무릎이 바로 시큰거려서....... 트레이너도 뭐가 잘못된거지 잘 모르겠다고..하고...ㅡ.,ㅡ;;

└ 익명 / 일반 스쿼트할때 발가락보다 무릎이 더 나오면 안좋다는 말 많이 들으셨을꺼예요. 그건 하중이 무릎으로 집중되기때문에 무릎에 무리가 가기때문인데요. 그래서 무릎이 안좋으신분들께는 와이드스쿼트를 많이 권합니다. 그런데 결과치가 반대라 하시면 자세가 좀 불안정하거나 나쁜자세일 확률이 높아보입니다. 일반스쿼트때처럼 혹여 엉덩이를 좀 많이 빼고 하시는건 아닌지 ... 무릎보다 엉덩이 위치가 더 낮게 아주 깊은 스쿼트를 하고 계시진 않은지 자세체크를 하셔야될꺼같아요.

└ 익명 / 스쿼트로 효과보셨나요?

└ 익명 / 체대녀 섹파가 알려줬어요