불면증..?-레드홀릭스

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불면증..?

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자려고 누우면
눈감고 아무것도 안하는데
두시간 세시간 갑니다...
미치겟네요
잘시간에 못자니
일하러가선 너무 피곤하고 죽을것 같고
자려고 노력하기시작하면
못잡니다
불면증인가요...
휴
도움될만한 방법이 뭐가잇을까요
이제 출근준비를 해야하네요..ㅜㅜ

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익명 2016-04-29 06:49:16

발끝치기 해보세요~양을 세는거 보다는 훨 효과적 ㅎㅎ

익명 2016-04-29 06:46:02

저도 몇달째 그러고 있는데 ㅠㅠ 병원 가보려구요. 저는 스트레스도 많고 생각이 많아서 그런데 ㅠㅠ. 피곤해 죽겠네요. 잠들어도 6시면 일어나요. 저는 출근이 늦어서 9시에 일어나면 되는데..

익명 2016-04-29 06:33:59

잠들기전 약 1시간 30분 전, 가벼운 운동을 해보시는걸 권장합니다. 요가라던가 맨몸스쿼트 100개라던가. 의외로 얼마 안걸려요. 근육통은 오래 가겠지만..^^;

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