질문이요-레드홀릭스

토크

익명게시판

질문이요

익명

좋아요 : 0

클리핑 : 0

데드리프트 스쿼트 1세트당 몇개씩 하는게 좋을까요?
그리고 몇세트가 적당할까요?

- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다.

클리핑하기

· 추천 콘텐츠

익명 2017-07-23 21:59:56

어디서 본 적이 있는데 한 세트를 하고 나서 애국가를 부를 때(다른 짧고 평범한 음의 노래도 무방)숨이 헐떡여서 부르기 살짝 힘든정도가 되야 한다고 본 적이 있습니다. 단, 할 때 자세가 조금이라도 어그러지거나 속도를 천천히 하지 못하면 그것은 노 카운트.

익명 2017-07-23 13:32:41

제 경우를 말씀드리자면.
스쿼트는 5x5 피라미드 세트로 운동 중입니다. 데드리프트는 3세트 어센딩 싱글즈로 운동하고 있습니다.
위 경우는 예비세트를 제외한 본세트 입니다.

└

익명 / 오 감사합니다

익명 2017-07-23 13:06:05

3세트 동안 본인이 견딜 수 있는 무게로 하세요. ㅎㅎ 그리고 여기보다는 트레이너나 헬스카페에 물어보시는게 정확할 것 같네요.

└

익명 / 감사합니다

Total : 33307 (1/2221)

번호

제목

작성자

작성일

조회

33307	마조, 스팽키, 디그레이디 new	익명	2026-03-08	126
33306	해응이 실체 폭로합니다 [30] new	익명	2026-03-08	956
33305	후) 그 유명한 19금 고전영화를 최근에야 풀로 보게 되었는데... [5] new	익명	2026-03-08	570
33304	왜또커지니 [2] new	익명	2026-03-08	366
33303	우머나이저 사용해보신 여성분들께 질문 [2] new	익명	2026-03-08	342
33302	심심한데 new	익명	2026-03-08	206
33301	3월 구인합니다 :) [15] new	익명	2026-03-08	571
33300	레홀 조회수가 궁금합니다. [6] new	익명	2026-03-08	372
33299	요즘 꽂힌 야동.. [13] new	익명	2026-03-08	971
33298	천안근처 성욕 쎈 여자분 있나요? [4] new	익명	2026-03-07	821
33297	후방,타투) 돼지가 티팬티입음 ㅋㅋ [34]	익명	2026-03-06	2788
33296	강하게	익명	2026-03-06	579
33295	야근중인데	익명	2026-03-06	483
33294	자만추 [3]	익명	2026-03-06	502
33293	후) 작아도 … 이쁜가요♥? [73]	익명	2026-03-06	3383

0 캐시	프리패스 없음	0 포인트
충전하기	구매하기	내역보기