회원가입 / 로그인
0
캐시		 프리패스
없음		 0
포인트
충전하기 구매하기 내역보기
  • 글쓰기
    글쓰기
  • 내 글
    내 글
  • 내 덧글
    내 덧글
  • 섹스다이어리
    섹스다이어리
  • 레홀마켓 NEW
    레홀마켓
  • 아이템샵
    아이템샵
공지사항
더보기

레드홀릭스

하루 160원으로 더 깊이, 더 오래 즐기세요!
프리패스 회원되기
토크 익명게시판
질문이요  
0
익명 조회수 : 3011 좋아요 : 0 클리핑 : 0
데드리프트 스쿼트 1세트당 몇개씩 하는게 좋을까요?
그리고 몇세트가 적당할까요?
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다. 		  클리핑하기      
· 추천 콘텐츠
 
익명 2017-07-23 21:59:56
어디서 본 적이 있는데 한 세트를 하고 나서 애국가를 부를 때(다른 짧고 평범한 음의 노래도 무방)숨이 헐떡여서 부르기 살짝 힘든정도가 되야 한다고 본 적이 있습니다. 단, 할 때 자세가 조금이라도 어그러지거나 속도를 천천히 하지 못하면 그것은 노 카운트.
익명 2017-07-23 13:32:41
제 경우를 말씀드리자면.
스쿼트는 5x5 피라미드 세트로 운동 중입니다. 데드리프트는 3세트 어센딩 싱글즈로 운동하고 있습니다.
위 경우는 예비세트를 제외한 본세트 입니다.
└ 익명 / 오 감사합니다
익명 2017-07-23 13:06:05
3세트 동안 본인이 견딜 수 있는 무게로 하세요. ㅎㅎ 그리고 여기보다는 트레이너나 헬스카페에 물어보시는게 정확할 것 같네요.
└ 익명 / 감사합니다
1


Total : 32467 (1/2165)
번호 제목 작성자 작성일 조회
32467 호기심? [3] new 익명 2025-10-21 180
32466 잠못들게하는 새벽 new 익명 2025-10-21 219
32465 당신과 섹스하고 싶어요 [5] new 익명 2025-10-21 469
32464 하고싶다 new 익명 2025-10-21 223
32463 레홀 활동을 하다보니 [2] new 익명 2025-10-21 327
32462 다같은 입맛은 아니다 [40] new 익명 2025-10-21 903
32461 칭찬의 짝짝짝 [2] new 익명 2025-10-20 290
32460 정액플레이 [5] new 익명 2025-10-20 628
32459 질문! 밸런스! 여성분만 [11] new 익명 2025-10-20 648
32458 유난히.. [2] new 익명 2025-10-20 354
32457 주특기 [11] new 익명 2025-10-20 637
32456 조루 지루도 궁금하긴 한데 [4] new 익명 2025-10-20 450
32455 아니 [3] new 익명 2025-10-20 684
32454 자위를 너무 자주하면은? [6] new 익명 2025-10-20 650
32453 조루냐! 지루! 당신의 선택은? [23] new 익명 2025-10-20 702
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ＞ > [마지막]  


제목   내용