회원가입 / 로그인
0
캐시		 프리패스
없음		 0
포인트
충전하기 구매하기 내역보기
  • 글쓰기
    글쓰기
  • 내 글
    내 글
  • 내 덧글
    내 덧글
  • 구매 콘텐츠
    구매콘텐츠
  • 클리핑 콘텐츠
    클리핑콘텐츠
  • 아이템샵
    아이템샵

레드홀릭스

토크 익명게시판
질문이요  
0
익명 조회수 : 2861 좋아요 : 0 클리핑 : 0
데드리프트 스쿼트 1세트당 몇개씩 하는게 좋을까요?
그리고 몇세트가 적당할까요?
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다. 		  클리핑하기      
· 추천 콘텐츠
 
익명 2017-07-23 21:59:56
어디서 본 적이 있는데 한 세트를 하고 나서 애국가를 부를 때(다른 짧고 평범한 음의 노래도 무방)숨이 헐떡여서 부르기 살짝 힘든정도가 되야 한다고 본 적이 있습니다. 단, 할 때 자세가 조금이라도 어그러지거나 속도를 천천히 하지 못하면 그것은 노 카운트.
익명 2017-07-23 13:32:41
제 경우를 말씀드리자면.
스쿼트는 5x5 피라미드 세트로 운동 중입니다. 데드리프트는 3세트 어센딩 싱글즈로 운동하고 있습니다.
위 경우는 예비세트를 제외한 본세트 입니다.
└ 익명 / 오 감사합니다
익명 2017-07-23 13:06:05
3세트 동안 본인이 견딜 수 있는 무게로 하세요. ㅎㅎ 그리고 여기보다는 트레이너나 헬스카페에 물어보시는게 정확할 것 같네요.
└ 익명 / 감사합니다
1


Total : 32300 (1386/2154)
번호 제목 작성자 작성일 조회
11525 남자들의 로망 앞치마 [6] 익명 2017-07-24 4190
11524 사진을 까야 [24] 익명 2017-07-23 3403
11523 생리만 아니면 [14] 익명 2017-07-23 3116
11522 디엣관계가 아니고선 너무 맹숭맹숭 한거같아요.. [11] 익명 2017-07-23 3484
11521 데일리팁. 회전운동 셀프컨트롤 [5] 익명 2017-07-23 3106
11520 질문...!! [21] 익명 2017-07-23 2711
11519 캐쉬구매 익명 2017-07-23 2595
11518 지옥...그딴거 [4] 익명 2017-07-23 3075
11517 원나잇 섹파섹친연인그딴건... [15] 익명 2017-07-23 4107
11516 레홀에서 얻고자 하는것 [19] 익명 2017-07-23 4895
-> 질문이요 [5] 익명 2017-07-23 2862
11514 우리가 알아야할건 알아야지.. [6] 익명 2017-07-23 2514
11513 마음에 원하는 길들과 네 눈이 보는 대로 행하라.. [7] 익명 2017-07-23 3268
11512 잘하는사람이랑?? [15] 익명 2017-07-23 2930
11511 대구사냥 [3] 익명 2017-07-23 2758
[처음] < ＜ 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 ＞ > [마지막]  


제목   내용