케겔운동-레드홀릭스

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케겔운동

익명

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어떻게 해야할까요?..
보통 여자들보다 더 못조이는거같아서 케겔운동을 해볼까하는데
힘을줘도 준 것 같지 않고 무슨 방법 없을까요?
기구를 넣고 조여볼까요?

	익명
	내가 누군지 맞춰보세요~
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익명 2017-10-22 20:04:25

게이샤볼 이라는 기구가 있어요
구슬이 두개가 연결되어있는 모양인데 그걸 질안에넣고 힘을 줬다뺏다 하면 안에있는 구슬이 잡히는 느낌때문에 힘줘서 압박되는 느낌을 좀더쉽게 느낄수 있어요
그리고 서있는 상태로 게이샤볼이든 막대같은걸 넣고 손을 빼면 스르륵빠져서 떨어질꺼에요
안떨어지도록 요리조리 힘을주는 연습을 하시면 질근육 단련에 도움이됩니다~

익명 2017-10-22 19:02:32

은방울 추천~~
궁금하면~~!!!

익명 2017-10-22 11:30:59

제일 쉬운건ㅋㅋ나는 쉬가 마렵지않은데 쉬를 아주 격정적으로 참아야돼 안그러면 지금 당장찔끔할테야..라는 생각으로 케겔운동을 하시는데 하루에 4~5번씩 습관적으로 해주시면 좋아요ㅋㅋ

└

익명 / 맞습니다 응가를 참는게 아니라 쉬를 참는게 정확한

익명 2017-10-22 09:59:21

운동...만이...

익명 2017-10-22 09:39:09

케겔하면다른가요? 그런여자를안봐서ㅜㅜ

└

익명 / 남자가 아주...정신 못차리죠~^^ 조여봐 가 아니라 힘좀 빼봐 소리를 항상 듣는다는~

└

익명 / 한번 당해보고싶네요ㅎ

익명 2017-10-22 09:26:17

저도 운동 해야겠어요.

익명 2017-10-22 08:32:00

플랭크 하다보면 힘 들어가거든요 그런 방식으로 조여보세요

익명 2017-10-22 07:37:26

아카이브 참고 하세요^^

익명 2017-10-22 07:17:00

네 꽉꽉!!^^

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