본인에 대한 글을 매일 써보세요. 일기 말고, 나를 설명하는 글이요, 자기소개서 같은. 칭찬을 자주 듣는 것도 좋은데 스스로가 스스로에게 해주는 거 오글거리고 민망하지만 하루 한 번씩 하는 것도 좋더라구요. 본인이 판단하기에(남이랑 비교하지 말고) 증세가 심각하다 싶으시면 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.
익명 2018-09-11 09:33:58
저도 요즘 비슷한 심리 상태라 이래저래 힘드네요 아직 뾰족한 방법을 찾지는 못했지만...
일단 맛있는거 먹고 충분하게 잠을 자는게 기본적으로 필요한거 같아요
친한 친구들과 만나서 수다 떠는것도 개인적으로 추천 드려요.
저는 지방사람인데 혼자 상경한 케이스라 친한 친구들을 그때그때 만나서 놀 수 없는게 흠이네요 ㅜ
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