└ 익명 / ㅋㅋㅋ 그렇죠...그래도 프론트 레버 연습을 하면 옆구리의 지방이 사라지는게 느껴지니 신기하긴 합니다....^^;;

└ 익명 / 프론트스쾃을 하면 허벅지살이 빠지는 느낌이 드는 것과 비슷하겠지요. 엘싯이나 플란체같은 동작에도 관심 많으시겠네요.

└ 익명 / 엘싯은 연습하는데...플란체는 머나먼 산(?)정도로 바라 보고 있습니다...-_-;;

└ 익명 / ㅇㄱㄹㅇㅂㅂㅂㄱㅃㅂㅋㅌ

└ 익명 / ㅋㅋㅋ 이 동작을 짧게는 6개월, 길게는 2년 가까이 연습을 하더라고요... 복근은 수없이 반복 연습을 통해 만들어 지더라고요.. 당연 이 자세가 되면 보이는 복근 정도가 아니라 엄청난 코어를 지니게 되는 거죠.. 맨몸 운동... 정적 자세는 기본이 자기 체중을 중력 반대로 올리는 거예요... 누구나 진입이 가능한 분야는 아니지만 성취했을 때의 만족감은 대단한 듯 싶더라고요....

└ 익명 / 사실 그래서 끝판왕이라 단거예요...초심자보단 운동 좀 한다 하는 분들이 도전하는 자세니까요... 다만 자세를 만들기만 하면 코어 운동 중 끝판왕이라 불릴정도로 엄청난 코어를 지니게 되니 장기 과제로 삼아도 좋지 않을 까 싶어 올린거예요...

└ 익명 / 2222

└ 익명 / 나중에 성공하면 인증샷 올릴께요....내년 이맘 쯤...-_-;;

└ 익명 / 이미 유튜브나 맨몸운동 고수들이 운동 방법이나 과정을 잘 올려놨고요...철봉에 매달리기부터 해야하고...프론트 레버는 유사한 자세가 나오기가 힘들지 싶은데요... 근력이 부족하면 몸자체가 띄울 수가 없으니까요...혹시 모르니 코멘트는 달아 놓을께요...

└ 익명 / 코어 운동해서 허리쪽 근육이 쫙~ 둘러지면 통증이 줄지 싶어요~~