전병관 일화중 헬스장에서 스쾃하는데 젊은 트레이너가 자세 지적했다는게 있죠 . 목표에 따라 방법은 다양합니다.
익명 2018-12-04 20:26:44
홈트만 하는 그분이구나 남자몸주의
헬스등록하셨나봐요
익명 2018-12-04 20:25:18
작성자. 올해 42입니다.
└ 익명 / 와 대단하세요^^
└ 익명 / 30중반 생각했는데 멋있으십니다!!!
└ 익명 / 옵하~~ㅋㅋ
익명 2018-12-04 20:08:51
앞에 자전거바퀴는 왜달고 하시는가요?
익명 2018-12-04 20:08:31
중량풀업..원래 이렇게 해요...
무슨 중량풀업을 자세 운운합니까...
숄더패킹은 등근육을 주로 사용한다면...
데드행은 등뿐 아니라 전신근육을 끌어 써요...
그래서 중량풀업은 숄더패킹이 아니라 데드행 자세로 합니다...
그리고 무슨 풀업에 자세 운운입니까...!!!
숄더패킹은 등근육 및 부상 방지용일뿐 정자세는 아닙니다...
그리고 어느 정도 수준오르면 데드행으로 갈아타시는 분들 꽤 됩니다...
이런 짤 올라오면 그냥 칭찬하면 되지~~
익명님 멋집니다...^^b
└ 익명 / 중량풀업도 어느정도 몸이 갖춰진 상태에서 해야죠. 그 첫째는 올바른 자세이구요 세계적인 보디빌더들도 무게보단 정확한 자세에서의 올바른 자극을 최우선으로 강조합니다. 올바르지 못한 자세로 하면 부상의 위험+제대로 된 자극이 분산되어 그냥 노동을 하는것에 불과 합니다, 쓰니님을 위해서라도 이쁜몸을 가꾸는데는 중량보다 제대로된 자세를 추천하시는 분들의 지적이 더 도움이 되고 현실적이라 봅니다. 딱봐도 중량을 때릴 몸도 아니거니와 무리한 중량치기는 근손상의 위험만 커집니다
└ 익명 / 지금 익명님 10kg정도 중량 풀업하시는 것 같은데 자세가 불안하지 않아요...한계치 도전도 아니고요... 그리고..중량풀업은 이쁜몸이 아니라 풀업갯수 늘릴때 사용하죠... 참고로 지나친 숄더패킹은 허리에 좋지 않을 수 있어서 중량풀업은 데드행으로 하고 풀업 엄청나게 하는 분들 중 몸보면 지극히 평범한 분들 꽤 많아요... 그래서 맨몸운동은 몸보고 평가하시면 안됩니다...
└ 익명 / 하든지 말든지 댓글 하고는
└ 익명 / ㅋㅋㅋㅋㅋ딱봐도 배치기인데 불안하지 않다니 너무 긍정적이시다
└ 익명 / 풀업을 하실 줄 아시나요...?? 중량 풀업을 하면 다리가 올라가는데 그건 코어의 힘을 끌어 쓰기 위해서 입니다... L-sit 풀업을 하면 이 느낌을 알게되는데... 배치기와 코어의 힘을 끌어 모으는건 전혀 다릅니다... 풀업을 할 줄알면 이런 댓글 챙피해서 못다는데...;;