운동 잘 아시는 분들께 질문 드려요-레드홀릭스

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운동 잘 아시는 분들께 질문 드려요

익명

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안녕하세요
더 늦기 전에 엄마랑 이런저런 추억을 쌓고자 엄마네 동네로 이사를 왔습니다
엄마랑 같이 재미있게 할 운동을 찾고 있어요
엄마가 뼈가 특히 많이 약하세요
어떤 종목이 제일 괜찮을까요?

	익명
	내가 누군지 맞춰보세요~
	http://redholics.com

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익명 2020-07-03 09:37:16

뼈가 약하다는게 골다공증이 있으신건지..
있으시면 어느정도 등급인 것인지..
평소 일상생활중에 어느정도의 활동을 하시는지
아무런 정보없이 운동추천드리긴 어렵네요.
차라리 진짜 뻐가 약하신 것인지 약하다 느끼시는 것인지
골다공증 검사를 해보시거나 내원하셔서 진찰받고 조언 구하시는 건 어떠신가요?

익명 2020-07-02 00:27:53

걷기랑 수영이 가장 좋겠네요 병행하시거나 걷기로 시작해서 수영으로 넘어가보세요 뼈가 약하시다면 다른 운동들은 오히려 위험하기만 합니다.

익명 2020-07-02 00:24:40

재활이 우선이지만 수영장에서 가볍게 걷기부터 시작하시다가 수영으로 넘어가는 게 좋습니다. 일반적인 산책. 걷기는 비추천
필라ㅡ요가ㅡ기타 종목은 초반에는 오히려 위험합니다.

└

익명 / 스포츠상해, 운동재활, 노인재활을 했었고 실제 저희 어머니께서 허리, 무릎 외 뇌출혈 수술 등을 하셨던 분이셔서 직접 경험하고 효과를 봤기에 추천드립니다. 처음부터 무리하진 마세요.

익명 2020-07-01 22:13:57

수영 추천드립니다 무리하지않게!!

익명 2020-07-01 22:12:31

부력으로인해서 뼈에 가해지는 하중을 덜어주면서 근력강화되는건 수영밖에업씁니다...

익명 2020-07-01 22:11:29

그럼 무조건 수영이요 수영밖에없네요

익명 2020-07-01 22:10:10

요가요!

익명 2020-07-01 22:07:02

뼈가 약하시면 근력이나 유산소운동은 더 힘들어집니다 수영 ㅏㅇ에서 물속걷기 이런거 추천해드립니다

익명 2020-07-01 22:02:23

착한 딸이 네요. 어머님이 체격이 작으시거나 연세가 좀 있을지도 모르겠네요. 어깨나 고관절 움직임에 크게 문제 없다면 물에서 하는 운동을 권하고 싶어요. 여름이라 실외 운동은 부담이 있을수 있을거 같아요. 실외운동운 가까운 둘레길 걷는정도가 좋을듯해요.

익명 2020-07-01 21:57:09

수영이요. 뼈가 약하면 무조건 체중부하를 덜어주는 운동이 좋아요.

익명 2020-07-01 21:57:01

수영이나 아쿠아로빅...^^ 추천해횻

익명 2020-07-01 21:51:02

뼈 자체 문제라면 병원을 가보시는걸
추천하구
탁구나 배드민턴 어떨까요? 여성분들도 많이 하시니까요
필라테스도 좋을거 같구요

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