└ 익명 / 감사합니다♥♥

└ 익명 / 진심 존경합니다. 유지하고 계시다는 건 정말 대단하네요. 응원합니다.

└ 익명 / 감사합니다 이제 슬슬 살을 빼야 될거 같아서요ㅠㅠㅋㅋ

└ 익명 / 저도 여러 다욧 방법을 해봤지만 스트레스 안받고 내가 할수있는 방법이 진짜 방법이라는걸 깨달았어요

└ 익명 / 앗 아래아래 댓글 쓴 사람인데 이 말씀도 공감해요! 저도 좋아하는 운동이 있어요. 지금은 바빠서 쉬고있는데 헬스장 간건 그 운동하러 멀리 갈 수가 없어서(도장이 멀어요)헬스한건데 전 제가 취미로 하는 그 운동이 훨씬 재밌고 좋아요!!! 이런거 하나쯤 있으시면 운동하는데 즐겁고 좋으실거에요!!

└ 익명 / 감사합니다 :) 근데 러닝이면 걷는거에요?러닝머신이에유?

└ 익명 / 저는 러닝머신으로 뛰면 답답해서 밖에 나가서 뛰었어요 ㅎ 두가지 다 시도해보시고 맞는 거 택하시면 될 것 같아요!

└ 익명 / 집에 러닝머신없어서 그냥 걸어야겠네요 ㅠ 감사합니다

└ 익명 / 그..그게 가능해요?

└ 익명 / ㄷㄷㄷㄷㄷ 와우 가..감사합니다 ㄷㄷ

└ 익명 / 사실 운동보다 식단이 훨씬 중요해요! 먹고 운동하면 근돼가 됩니다! 저는 아침은 그냥 평범한 식단(가리는거 없이 다 먹었음) 먹고 오전에 운동하고 점심에는 사과랑 고구마 주로 먹었구요, 저녁도 고구마나 샐러드 혹은 야채엄청많은 샌드위치, 혹은 안 먹을때도있고 가끔은 그냥 정상식단 먹을때도 있었어요. 저녁 제대로 먹는다고? 하실텐데 일주일만 버텨보시면 먹을 수 있는 양이 확 줄어들더라구요. 그래서 괜찮아요. 전 단기간에 뺀건 아니구요 애초에 느긋하게 빼자고 생각해서 5~6개월 정도 걸렸던 것 같아요. 식단 겁나 빡시게 하시면 훨씬 빨리 빠시질거에요. 운동은 워밍업포함 적당히 하시다가 "아 하다가 죽을거같은데?" 라는 강도로 20분 정도는 꼭 하시고 나머지 적당히 하시면 좋을 것 같아요.

└ 익명 / 운동은 헬스장에서 했는데 pt 안 받았구요! 기구도 거의 안썼어요! Gx룸있는데 거기서 유튜브 보면서 했거든요. 사이클 20분하고, 근력운동 부위별로 했고(팔, 복부 등), 마지막 죽을거같은 유산소 10~20분 했어요. 그리고 전신 스트레칭까지 했습니다.

└ 익명 / 감사합니디ㅡ♥♥♥♥

└ 익명 / 런닝..인가요?ㄷㄷ

└ 익명 / 컥 ㅠㅠ 한끼요?ㅠㅜ

└ 익명 / 식단 추천해주세요!! 이러고 ㅋㅋㅋ ㅠ

└ 익명 / 저는그런거몰라서그냥하루한끼만먹어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러니깐살빠지던뎈ㅋㅋㅋㅋ