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오프모임 공지.후기 | 그녀의 각선미는 나에게 맡겨라 [바디맵]
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바디맵 10월 정모에서 공부했던 마사지 공유합니다. 혈자리, 근육 이름 등 생소한 단어는 인터넷 검색으로... 그녀의 각선미를 더욱 도드라지게 만들고 피곤하고 부은 다리를 푸는 데 많은 도움이 될 것입니다. 시술자: 킬리, 모델: 그녀 # 일단 다리 후면 오일 도포합니다. # 승부혈자리를 지긋이 눌러줍니다. 합양혈을 엄지로 누르고 옆 근육을 검지와 중지로 잡아 올립니다. # 거미테크닉과 나비 테크닉입니다. 거미는 아킬레스근 위에서 시작해서 승부혈까지 올리고, 나비는 종아리는 살포시 누르지 말고 아래로 쓸어내리고, 허벅지는 힘을 주어 눌러줍니다. 이 테크닉은 사실 사진상으로 설명하긴 좀 어렵네요. # 주먹을 쥐고 손가락 마디로 복사뼈 아래 옴폭 들어간 부분을 위아래로 마사지 해줍니다. 발을 세워 아킬레스건 양쪽을 도드라지게 하여 중지 마디로 마사지 해줍니다. # 종아리를 가운데로 모아줍니다. 종아리는 도톰해야 예쁘답니다. # 종아리 근육과 경골,비골(다리 아랫 부분 뼈)이 맞닿는 옴폭한 곳에 손가락을 넣어 아래로 내려줍니다. # 가자미근을 엄지손가락으로 마사지 해줍니다. 주의할 점은 종아리 중앙부까지 가지 않고 가자미근만 마사지 해줍니다. # 주먹을 쥐고 다리 접히는 부분 양쪽을 부채꼴 모양으로 위쪽으로 마사지 해줍니다. # 합양혈에서 시작하여 위중혈, 은문혈까지 엄지손가락을 이용해 마사지 해줍니다. 샤넬 마크 모양으로 엄지손가락을 움직여줍니다. # 허벅지 부분을 엄지로 누르고 검지와 중지를 이용해 옆 근육을 위로 잡아 당겨줍니다. # 엉덩이 마사지 입니다. 손바닥으로 이상근, 대둔근, 중둔근,소둔근을 그림의 화살표 방향으로 누르면서 리드미컬하게 돌려줍니다. # 넙다리곧은근(대퇴직근)을 손으로 잡아 위쪽으로 말아 올려줍니다. # 종아리와 종아리뼈 사이 옴폭 들어간 부분을 엄지손가락으로 눌러 아래로 마사지 합니다. 이때 족삼리를 충분히 눌러주면 더욱 좋습니다. |
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