정말 어려운 일입니다.
어렵기 때문에 그저 아무 생각 안 나게 몸을 움직이라고 하기도 합니다.

감정은 일종의 mode 인 것 같습니다.
분명 이성만으로 통제가 되는 부분은 아니라 그 mode 에 빠지게 되면 나도 모르게 과거의 습관대로 느끼게 되는 것 같습니다.

사람이라면 우울감이 없는 사람은 없겠죠.
마법처럼 한번에 없애고 싶은 기대도 생기지만 그건 정말 마법일 겁니다.

천천히 산전수전 겪어가며 조금씩 벗어나는 수 밖에
작년보단 올해가 덜 우울하고 더 쉽게 벗어날 수 있도록 모색하는 방향으로 살아가고 있습니다.

다들 답변 감사합니다..... 다른 그 어느것보다 레홀러분들의 댓글이 가장 힘나네요 ㅠ.ㅠ 어제 밤부터 댓글 읽고 잔잔한 노래 들으면서 일기도 쓰고 스트레칭도 하고 했더니 오늘은 좀 괜찮네요 ㅎㅎ 답변해주신분들 다들 날은 어둡지만 행복한 화요일 보내시길..♡

아이쿠 쓰담쓰담 힘내세요 아자아자 홧팅!

음... 저는 평소에 자기전 마음이 편해지는 루틴을 만듭니다.
가볍게 땀을 내고 명상을 한 후 잡니다.
하지만 평소 루틴 조차 망가지면 세가지중 하나를 합니다.
1. 무작정 산책을 나가거나
2. 좋아해서 20번도 더 본 영화를 다시 본다거나
3. 무작정 무언가를 때립니다.(베게, 이불, 샌드백, 물 등등등)
그 상태에 머물러 있을 수록 나에게 안좋더라구요.

자주 집니다  이겨내려 애쓴는거 더 힘들더라구요

우울감을 느낄 수 있어 살아있음에 감사하다라고 노력합니다
잘 안되긴 하지만요 ㅎㅎ 그렇게 제 자신을 세뇌?합니다~

그럴수도 있다고. 수많은 날들 중 하루일 뿐이라고 스스로 격려해요~

매일 매일 작은 계획들을 세우고 지키려고 합니다. 그리고 매일 땀을 흘리며 운동을 해요. 하루를 열심히 살았다는 착각이 들거든요

우울한 생각안나게 활동하세요

일단 정신을 다른 곳으로 돌리려 합니다. 운동하거나 영화를 보거나 게임하거나.

가장 하고 싶었던 걸 찾아서 하세요^^

진탕 마셔요
술을...
다음날 정신 없이 일하다보면
어느새 살기 위해 열중하고 있더라고요

저는 일단 밖으로 나갔어요. 근처 공원이나 한강 가까우시면 한강변 빠르게 걸으면서 운동도 하고 생각도 정리하고 풍경보면서 걷는게 저는 도움이 되더라구요.

비 맞으면서 뜁니다

일부러 잘보냈다고 생각을 안해여~