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자유게시판 | 주말에 두분이 나랑 할거.
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1. 병력, 수술, 운동 경험 확인 2. 체형, 복합관절 움직임 운동 검사 3. 호흡법 교정 및 운동 4. 요추~경추, 견갑골, 전신 ~ 고관절 스트레칭. 5. 코어 운동 & 둔근 활성화 운동 *운동과 일상에서 코어 사용법 (ex. 플랭크 그냥 엎드리는거 아님?) 1. 병력, 수술, 운동 경험, 라이프스타일 확인 2. 체형, 복합관절 움직임 운동 검사 3. 스트레칭 꼭 지켜야 할 사항 4. 플랭크, 인버티드로우, 런지 *PT선생님 고르는 기준점 만들어주기(좋은놈 나쁜놈 고르기) |
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