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불면증..  
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블링스츠 조회수 : 141 좋아요 : 0 클리핑 : 0
요즘 잠 들기가 힘들고 잠 들어도 1~2번 깨네요..
불면증에 좋은 여러가지 좀 알려주시오들...
블링스츠
    
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꽃돼지후니훈 2025-05-10 08:20:18
멜라토닌 한번 드셔보세요
섹스는맛있어 2025-05-10 07:19:34
1. 낮잠을 자지않는다.
2. 자기 30분전부터 핸드폰을 멀리한다.
3. 자기 직전에 책을 읽는다- 효과 최고. 열 장 채 읽기전에잠오실겁니다.
4. 누워서 눈감고 머리부터 아래로 모든 부위에 힘을 꾹 줬다가 풀면서 전신을 이완한다. 물에 둥둥 떠있다 생각하면서 힘 풀기.
5. 작은 소음이나 불빛 차단하기

등등?
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