불면증..-레드홀릭스

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불면증..

블링스츠

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요즘 잠 들기가 힘들고 잠 들어도 1~2번 깨네요..
불면증에 좋은 여러가지 좀 알려주시오들...

	블링스츠

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Ririka 2025-05-11 01:07:50

저는...그냥 다 벗고 자요...그럼 잠 잘오던데요

└

블링스츠/ 앗.. 이건 해보지 않았..

russel 2025-05-10 13:41:28

안자면 죽겠다 싶을 정도로 지친다.

└

블링스츠/ 그건 좀... ㅋㅋ

꽃돼지후니훈 2025-05-10 08:20:18

멜라토닌 한번 드셔보세요

└

블링스츠/ 오 감사합니다 아무래도 주위에서 그거 얘기하더군여

섹스는맛있어 2025-05-10 07:19:34

1. 낮잠을 자지않는다.
2. 자기 30분전부터 핸드폰을 멀리한다.
3. 자기 직전에 책을 읽는다- 효과 최고. 열 장 채 읽기전에잠오실겁니다.
4. 누워서 눈감고 머리부터 아래로 모든 부위에 힘을 꾹 줬다가 풀면서 전신을 이완한다. 물에 둥둥 떠있다 생각하면서 힘 풀기.
5. 작은 소음이나 불빛 차단하기

등등?

└

블링스츠/ 책.. 으로 한번 해봐야겠어여 ㅋㅋ

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