100kg 여자의 10km 러닝 도전기 1탄-레드홀릭스

비프스튜 | 2025-09-14 21:06:02

10킬로면 모두가 힘들어요. 노력하시면 안될게 없아요, 감량도 많이 되실거고 힘내세요~

└

틈날녘 : 넵~!! 감사합니다 :)

섹스는맛있어 | 2025-09-14 21:04:59

유튜브에 무릎강화운동 같은거 많으니 꼭 해주고 뛰세요. 고중량일때 그냥 대책없이 뛰었다가 무릎나간 1인 여기있습니다. 하하

└

틈날녘 : 오!! 무릎강화운동!! 감사합니다 :) 호고곡 ㅠ0ㅠ 지금은 무릎 괜찮으세요?

블랙아머 | 2025-09-14 21:02:58

러닝 힘들어요ㅠ힘내세요!!

└

틈날녘 : 진짜 토할뻔했어요 ㅠㅠ 힘낼게요 감사해요!!!

바쁜사람 | 2025-09-14 20:54:47

부상이 우려됩니다
페이스는 몇달간은 느린게 좋아요
20분정도만 한달간 뛰시구요
저녁시간에 뛰시고 뛴다음은 물 이외에 드시지마세요
지속적으로 하시면 3개월간 최소 10키로는 빠질거에요

└

틈날녘 : 다이어트 목적보다는 시간내 완주가 목적이라 ㅎㅎ 메달이 탐나서요 :) 사우론의 눈을 하고 뛰고 있습니다 ^0^;; 부상은 ㅜ ㅜ 최대한 조심조심 뛰고있어요 사실 지금도 양쪽 새끼 발가락이 너무 아파요 ㅠ ㅠ

히오야 | 2025-09-14 20:50:08

천천히.. 느려도 괜찮으니까 꾸준히 해보시죠~

└

틈날녘 : 감사합니다 :) 꾸준히!!

월명동오리삼촌왕족발 | 2025-09-14 20:46:51

무쇠 소녀단의 실사판 인가요? 응원 하겠습니다^^

└

틈날녘 : 체급은 다르지만 마음은 하나!! 감사합니다 >0<

SATC_ann | 2025-09-14 20:45:15

틈날녘님 화이팅!!! 적응하기까지가 힘들지 적응하면 잘되더라구요 같이 힘내봐여♡♡

└

틈날녘 : 넵!! ♡ 0♡ 화이팅~ 감사해용

알촌 | 2025-09-14 20:38:51

응원합니다!

└

틈날녘 : 감사합니다!! >_<

김태중 | 2025-09-14 20:34:20

저도 운동을 열심히 해서 성적 매력을 어필할게요!

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틈날녘 : 화이팅!

레드바나나 | 2025-09-14 20:32:59

화이팅입니다 : )

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틈날녘 : 감사합니다 :)

라임좋아 | 2025-09-14 20:15:10

최대한 무리 안가게 천천히 꾸준히 해주세요
다치면 리듬이 무너져서 다시 잡기 힘들어요
도전 하시는 모습 너무 멋있어요!!

└

틈날녘 : 살짝 뛰어도 무리가 가더라고요 ㅎㅎ 천천히 꾸준히!! 감사합니다 :)

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