이더님 이야기에 덪붙여서 단백질은 순수 단백질 함량 기준으로 계산 하시면 되고, 1스쿱당 23g의 단백질이 들어있네요. 65kg의 성인 남성 기준이라면 1일 65~97.5g, 하루 3~4(69~92g)스쿱 이런식으로 계산하시면 됩니다

컵 용량은 크게 상관 없어요 프로틴 은 많으면 2번 드시고
저는 프로틴은 단백질 50g 안넘기도록 먹어요

프로틴을 가루 제품으로 일일 복용량 이상으로 많이 먹으면 부작용으로 간수치가 높아져 통풍 등 몸에 문제가 생길수 있어요.
일반인 남성이라면 자신의 몸무게 x (1 ~ 1.5) 정도 허루 단백질 섭취를 권장합니다.
프로틴 제품은 보조제입니다. 일반식에도 함유된 단백질도 꽤 많으니 보통 먹는 음식 영양성분 한번 계산해보시고 건강히 제품 섭취하는걸 추천해요