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사실 저는 이전에 연인들과 들박을 하면서 필요한 운동과 마음가짐은 무엇일까에 생각하고 적습니다 ㅎㅎ..
외국 야동 전문배우를 보더라도 말라깽이가 없고꾸준한 운동으로 스쿼트와 런지로 단련된 튼튼한 허벅지와 엉덩이 근육을 가지고 있습니다.
또한, 여성분을 들고 지탱하기 때문에 전완근, 어깨, 강력한 지구력(들고있는)이 있어야 안정적인 상태로 관계가 가능한게 매우 큽니다.
사실 야동배우들 보면 아시겠지만 여자분들 몸무게가 매우 낮습니다.. 이거도 발기와 관련이 깊죠.
상대분의 무게를 상체로 지탱한상태로 허리를 흔들어야되는데 그혈류가 상체로 쏠리다 보니 아래도리의 강직도가 떨어지는건 당연지사
그래도 난 하고 싶다 이분들을 위해 몇가지 중요 운동 적어봅니다.(물론 벽에 기대고 들면 난이도가 낮아지지만 그럼 재미없잖아요~)
1번.저쳐스쿼트 : 왜 이운동을 골랐냐!?
일단 파트너분의 양 다리 뒷오금을 저의 팔쪽 전면 오금에 올려서 지탱을 하고 관계를 하는게 보통 기본자세입니다.
몸 무게중심에 대해 먼저 말씀을 드리면 ,몸이 밀착이 되지않으면 남성분의 상체 힘이 많이 소모되어(지렛대의 원리에 의해 무게중심에 가까우면 가볍고 멀면 무거워짐, 보통 사람이 서있을때 무게중심이 발 중앙부터 엉덩이 가슴 머리로 서있을때 균형을 이룸) 혈류가 팔근육, 상체근육으로 쏠려 아랫도리가 힘을 못쓰게 됩니다. 막상 드는데에 힘 다써놓고 재미를 못보는거죠.
막말로 힘이 약해서 들박을 아름답게 못한다는 애기입니다.
그걸 방지하기 위한 운동으로 보시면됩니다. 개인적으로 100kg정도 버티고 스퀏을 5번정도하시면 50키로 후반의 분들은 가볍게 하실수있습니다.
2번. 20 or 40kg 쌀 들고 허리 앞뒤로 허리운동
이거는 사실 여성분을 올리고했을때 불안정한 자세를 견디기 위한 운동으로 팔 쫙피고 손과 손목으로 쌀을 들고 허리를 흔드는식으로 하셔야됩니다.(손목보호대 차고 하세요)
이걸 잘해야 허리 흔듬과 동시에 여성분의 엉덩이를 손으로 올렸다 내렸다 하는 힘이 나오는거 같습니다. 도움이 많이 됬습니다.
3번.코어운동 : 사실 위에 1), 2) 운동으로만으로 충분히 운동이 되지만 부상 예방 차원이나 지속력(지구력)측면에서 운동하는게 좋습니다.
제가 효과를봤던 운동은 바닥상태에서 플랭크 자세도 좋지만 할로우자세 , 행잉레그레이즈가 효과가 좋았습니다.
4번. 마지막 여성분의 믿음 : 남자가 들어올렸을때 떨어질거 같다는 두려움과 성적 수치감, 나 무거운데 부끄러움이 있겠지만 ..남자의 입장에서는 그런거 생각이 사실 없습니다. 그양 좋을뿐!
그렇기 때문에 이 자세시 오히려 남자분의 몸에 밀착을 해주신다면 심장박동도 즐기면서 남성분은 힘도 덜들이고 놀이동산에 온거같은 느낌을 느낄수 있을겁니다(??)
개인적으로 해보고 느낀것들이라 사람마다 다를거 같습니다 ㅎㅎ 다른 좋은 운동 있으셨으면 애기해주세요 ~~
즈하 | 2025-09-19 00:47:41