└ 틈날녘/ 왕초보라고 불러주세요 하핳 >_< 화이팅할게오!!

└ 이더/ 요즘 체중감량 트렌드는 존 2 러닝 입니다. 옆사람과 대화하는데 무리없이 수준의 심박수로 러닝하는 것이에요(좀더 심오하게 가면 자신의 적정 존2 심박수 계산하고 워치로 확인하면 되요) 숨이 헐덕거릴 정도의 고강도 운동은 탄수화물을 주 대사로 하는 운동이기에 지방을 주 대사로 하는 저강도 운동이 체중감량에는 직접적으로 효과 있다는 논문입니다.

└ 틈날녘/ 저강도도 제겐 너무나 고강도인 것☆ 이란 말이죠 ㅠ

└ 이더/ 사람마다 운동 강도는 다르니깐요 ㅎㅎ 무리하시마시고 걷뛰(혹은 경보로)하면서 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을거에요

└ 틈날녘/ 넵 감사합니다 :)

└ 틈날녘/ 10km 80분 완주 목표여서요 ㅎㅎ

└ 틈날녘/ 넵♡ 화이팅!!

└ 틈날녘/ 원래는 더 작아요 ㅋㅋㅋ 발이 동그라미입니다 몸 전체가 둥글둥글해오 ㅠ ㅎㅎ

└ 틈날녘/ 넵 ㅎㅎ 감사합니다!! 화이팅 :)