살크업은 쉽다-레드홀릭스

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살크업은 쉽다

whisky

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지난 12일 동안 수영으로 7200칼로리를 태웠고 체지방만 1kg 감량 했다

그리고 어제 산 닭강정으로 행복을 1.8kg 찌웠다

아 행복해………………..

내일부터 다시 또 1시간 씩만 운동 하면 된다.. ㅠ

체지방 9% 그거 우째하는거고..?
키빼몸 100-105나 유지하고 사는 유지어터나 되련다

	whisky
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늘하고싶은늑대4869 2025-12-15 00:02:51

운동하는 것을 오히려 적극 추천드립니당^^ 식단은 지키기가 어렵고 작심삼일에 그칠 확률이 제일 높습니다...

Leesi 2025-12-14 21:44:17

찌는건쉽고 빼는건 너무 어렵지요

└

라라라플레이/ 둘다 어렵네요ㅜㅜ

└

whisky/ 이번주 일요일에 마지막 마라톤 뛰어야해서 내일부터는 또 빡센 지방 덜어내기 해야합니다 ㅠㅠ 끝내고 또 2kg 찔때까지 먹어야지…..

qwerfvbh 2025-12-14 21:05:58

운동보다 식단이 더 어려운 거 같아요ㅠㅠ

└

whisky/ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 주말에 돼지처럼 먹을려고 평일에 샐러드, 단백질 파티 한답니다 …

└

qwerfvbh/ 저는 이제 막 식단 시작했는데 진짜 욕나오고 돌겠어요 ㅋㅋㅋ 화이팅 합시다.

russel 2025-12-14 16:54:02

오, 수영 효율 대단하네요.

김편안 2025-12-14 16:29:22

예쓰! 요가 고!!!

└

whisky/ 내년에 해볼 목록에 둬볼게요!

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