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러닝효과 높이는 방법  
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마사지매냐 조회수 : 666 좋아요 : 0 클리핑 : 0
다 아실거에요

하지만 정말 1번이 중요하다는걸 요즘 느끼고 있습니다.


다 맞는말인데
1번, 3번이 정말 어렵습니다. 

신발 신상이 쏟아져서 지금 너무 사고 싶은데 참으면서 이 글을 적어봤어요.

낼아침 장거리 뛰어야해서 그럼 이만.
마사지매냐
나의 맛은 손맛
    
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늘하고싶은늑대4869 2026-01-26 02:33:52
오! 3번과 5번 그리고 7번이 항상 잘 지켜져야겠죠? 달리기 운동을 하든 런닝을 하든 언제나 하는 도중에 변수가 생기기 마련이니까요.ㅋㅋ 오! 간만에 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다!!
└ 마사지매냐/ 다 중요하긴합니다. 1번이 젤 힘드네요
내이름은고난 2026-01-26 02:23:58
1.번은 잘하지효-♡♡
누워서  입이 막히니까 코로 숨 쉬어야지!!! 3번은 으흥♡♡
└ 마사지매냐/ 아니 섹스말구요 ㅋㅋ 러닝
청바지수집가 2026-01-24 22:38:28
아디다스 세일에 움찔 거리다가 이번달 달린 횟수를 보며 정신 차렸어요....;;;;
└ 마사지매냐/ 나이키세일도 넘어가셨나요? 저두 이번달 횟수는 확 줄었는데 한번뛸때 많이 뛰고 있어요. 그래도 이번달 100은 뛰어야겠다 생각이 들어서.. 이상 동마 등록못한 런린이...
└ 청바지수집가/ 나이키는 이미 알파플라이 소유하고있어서...히히 아디다스도 프로는 있는데 에보슬 갖고싶어요 ㅠㅠ
└ Rogen/ 청바지님 레이싱 장거리용 2개 가지고 있으시네요
└ 마사지매냐/ 에보슬 내회가 심해서... 4분대면 그래도 만족하며 뛰실듯. 요즘 아프로4 쿠팡직구 난리나서 가끔 접속해보긴합니다. 8만원에 산 사람들 많아요. 러너임바도 인증했죠
└ 마사지매냐/ Rogen/ 저는 노바, 에보슬, 베이퍼, 보메로 이렇게 신습니다. 슈퍼트레이너 신발1개 레이싱1개 올해 사려구요.
└ Rogen/ 마사지 매냐/ 오오 4개 가지고 있으시네요 저는 라이트 플레이트 네오비스타2 1개 가지고 있는데 엄청 가벼워요
섹스는맛있어 2026-01-24 21:58:55
저는 입으로 쉽니다. 코로만은 절대 안되던데....입으로쉬든 코로 쉬든 상관없다고 들었습니다.
└ 마사지매냐/ 네 저도 99퍼 입입니다. 코로 숨쉬는건 너무 어렵습니다.
Rogen 2026-01-24 21:51:41
저도 러닝뛰는데 3번이 안되더라구요..
욕심부리면 부상오는데
내일 날 추운데 LSD 화이팅입니다~~
└ 마사지매냐/ 전 심박수가 원체 높아서 lsd 도 중간에 자주쉽니다 :( 9월 대회까지는 무리하지 않으려구요! 화이팅입니다!
└ Rogen/ LSD 훈련이시면, 하프나 풀 인거같은데 어떤거 나가시는지 물어봐도 될까요?
└ 마사지매냐/ 하반기 춘천목표입니다. 작년에 춘천갔었는데 코스가 너무 좋더라구요. 전반기는 하프나 10으로만 나가려구요.
└ Rogen/ 오오 다음에 춘천코스 되면 가봐야겠네요 저는 3월에 10키로 2개 나가요.
└ 마사지매냐/ 하프만 아니면 즐겁게 뛰고 올수 있을테니 화이팅입니다. 대회후 먹는 고기가 존맛!
└ Rogen/ 그렇죠, 무엇보다 부상없고 즐겁게 뛰는게 좋죠 부상없이 즐겁고 오래뛰는 러너가 되자구요!
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