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자유게시판 | 가슴.. 가슴이 커지고 싶다.
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건강하고 슬기로운 삶을 살기 위해 시간은 없어도 간단하게 유지를 위한 운동은 하고 있다.
시간이 잠시 남아 생긴다면 가슴 등 하체 2-3분할 운동을 하고 있다. 가슴은 운동한 기분나게 찢어질 듯한, 멍 드는 느낌의 상쾌한 근육통. 등은 겨드랑이 아래 광배 야 날개쭉지 전체가 꽉 차게 뻐근한 느낌. 하체는 이족보행을 강제로 차단 하기 위해 누군가 내 다리를 잘라 버리는 느낌. 만족감은 근육통이 강한 순서대로지만, 운동의 재미는 오히려 상쾌한 근육통이 있는 가슴운동인 것 같다. 그래서 가슴운동을 할 때는 약간은 들뜬 마음으로 했었던 부분이 있는데.. 그것때문일까? 씻다가 생각나면 하는 바디 체크. 다른 부분도 비루하지만.. 제일 큰 문제.. 가슴이 사라졌다.. 시간 없다고 팔굽혀펴기 하는 건 도움이 안 되나 보다.. 오늘은 퇴근하고 벤츠 프레스 달리러 간다.ㅠㅠㅠㅠㅠ 가슴 운동에 효과를 보신 루틴이 있다면 추천 좀 부탁드립니다… 가슴운동은 벤치 5-6세트, 인클라인 벤치 3-4세트, 딥스 5세트 끝..?이네요 뭔가 빠진 거 같은 데.. 뭘까요?ㅠㅠ |
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