운동 좀 해보려고요-레드홀릭스

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운동 좀 해보려고요

중복확인귀찮다

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여태 수영, 러닝, 복싱같은 유산소 위주로만 해왔는데
최근에 발목을 다치는 바람에 어쩔 수 없이 멈춘 상태입니다.
그래도 이제 근력 운동부터 차근차근 해보려는데 혹시 꿀팁이나
추천할 만한 운동법 있을까요??

선출이라서 운동 신경은 있지만 경험은 많이 없습니다 ㅠㅠ

	중복확인귀찮다
	많이 배우고 보답하고 싶습니다

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입으론잘해요 2026-04-24 11:14:25

발목이 얼마나 다치신지는 모르겠지만(?) 관절가동범위 부터 잘 만들고 코어 잘 잡으시고 근력운동 하시는걸 추천드립니다.
선출이시니 무슨이야기하시는 잘 아시리라 믿습니다.
강사분들 잘 확인해 보시고, 필라테스든 헬스는 시작하세요. 그냥시작하시다가 골로가시는분들 많이 봤습니다.

딸기맛 2026-04-23 21:09:40

필라테스로 깨진 밸런스부터 바로 잡으시는거 추천드려요 :)

└

중복확인귀찮다/ 오 안그래도 의사가 추천하더라고요 ㅎㅎ 본격적으로 운동하기 전에 뭉친 몸부터 풀어줘야겠네요 :)

월명동오리삼촌왕족발 2026-04-23 20:48:30

마지막 줄 첫 단어에 숨이 턱!

└

중복확인귀찮다/ 앜ㅎㅋㅎㅋㅎㅋ 말 안하면 아무도 모르더라고요 그냥 일반인 수준입니다

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