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운동. . . . . . .

다크호스

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근 6~7년만에 다시 다이어트를 시작했어요. . . . .

작년 11월1일부터. . . . .

2주간은 런닝머신 40분정도에 근력운동 쪼금하고

스트레칭 쪼금하고 했었구요. . . .

11월 14일쯤부터 스피닝 타기 시작했어요ㅋㅋ

어제 날짜 2017.2.8. 저녘 운동마치고

몸무게를 재어보니 딱 10키로 빠졌네요ㅋㅋ

더빨리 뺄수도 있었지만 연말 연초라는

핑계로 술 마시러 다니다 보니. . . . . ㅋㅋㅋ

목표 체중이 62키로라 인제 3키로 남았습니다ㅋㅋㅋ

이번달 내로 목표체중으로 만들고

근력운동 할까 합니다. . . .ㅋㅋㅋㅋ

레홀러 분들도 같이 운동 열심히 하셔서

몸짱 되어 보아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

p.s.1 95키로에서 67만들었다가. . . . .

작년 한해동안 8키로 쪄서 다시 운동 시작했어요ㅋㅋ

p.s.2 나 운동한다고 말하고 못먹는거 알면서도

먹는사진(특히 고기. . . . ) 올린사람

자극받으라고 글써요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뜨끔하신분들 몇몇 계실껄요? ㅋㅋㅋㅋㅋ

	다크호스

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eunsony 2017-02-09 15:58:48

우아짜응

옵빠믿지 2017-02-09 15:53:00

62면 너무 마른거 아닌가욤;;

└

다크호스/ 키가 작아요. . . . ㅋㅋㅋ 170도 안됩니다ㅠㅠ

└

옵빠믿지/ 아네.. 하긴 본인이 최고의 비율은 잘아시겠죰^^ 화이팅!!~~

아비가일 2017-02-09 12:04:44

운동하는 사람들은 참 매력적이죠

└

다크호스/ 매력남이 되기 위해 노력중이에요ㅎㅎ

안산시흥 2017-02-09 11:17:53

저도 82kg에서저녁 안먹고 싸이클운동이랑 간단한 플랭크 운동으로 65kg까지 뺐었는데 한동안 안하다 보니 다시 10키로가 쪘네요~그래도 75kg 아래 위로 유지가 되서 그나마 다행이에요~ㅎㅎ
살빼고 가장 많이 들었던 말이..다시 살찌라고..젠장..ㅠ

└

다크호스/ ㅋㅋ 건강을 위해서 빼야죠. . . . ㅋㅋ 저도 지금 주변에서 그만빼고 다시 쪼금 찌우라고 말 많이 듣고있어요ㅋㅋ

└

안산시흥/ 늙어 보인다...키가 작아졌다..살찌는게 더 낫다...등등...내가 어떻게 뺀건데!!ㅋㅋㅋ

└

다크호스/ 저도 지금 듣는소리가 애가 작아졌다고 외소해보인다고 하네요ㅋㅋㅋ

└

밤소녀/ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두분 ㅋㅋㅋ 정준하 보세여~ㅋㅋㅋ 느낌 오져~?? 그래도 자기 관리 하는 사람은 진정 멋짐!!

└

안산시흥/ 정준하.ㅋㅋㅋ진짜 그때 충격이였다는...

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