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운동, . . . .  
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다크호스 조회수 : 3338 좋아요 : 0 클리핑 : 2
힘드네요. . . . .  지금 66키로대. . . . . .

조금 적게 먹고 운동하면 65키로

초반대로 내려왔다가 약속때문에

술이라도 한잔하면 다시 66키로대. . . .

마의 65키로 벽이 안깨지네요. . . . . .

스피닝 두타임으로 부족할까요? ㅠㅠㅠ

보통 일주일에 4번정도 운동 가고. . . . . . .

한번 갈때 스피닝 두타임 근력 및 스트레칭

한타임 하는데. . . .  이놈의 마의벽. . . . . . .

색다른 운동을 시작해야 할까요? ? ㅠㅠ

P.S.지금 하고싶은건 클라이밍 입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
다크호스
    
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옵빠믿지 2017-02-21 22:55:29
님이 말씀하신키에는 딱 적당한 몸무게 같은뎅...
넘 마른것보다 어느정도 살집있는게 보기 좋아욤...^^;;
└ 다크호스/ 목표체중은 운동을 줄이더라도 64키로 미만으로 유지할라고 하고 있어요ㅋㅋ 살이 잘찌는 체질이라 살집은 많습니다ㅋㅋㅋ
도예 2017-02-21 22:18:50
우왕 저도 빡신 운동하고픈데
└ 다크호스/ 스피닝 도전하시죠ㅎㅎ 재밌어요ㅎㅎ
└ 도예/ 언니들이 스피닝 얘기 많이함
└ 다크호스/ 운동도 잘되고 재미있어요ㅎㅎ도전해보시는게? ? ㅎㅎ
└ 도예/ 운동하고 식이조절도하고
└ 다크호스/ 저는 먹는 양만 조금 줄였을뿐. . . . 따로 식단조절은 아직 안해요ㅎㅎ
└ 도예/ 저는 단백질하고 물은 할당량 필히 먹어요
└ 다크호스/ 저는 근육돼지 되기 싫어서 영양분 섭취 많이 줄였어요ㅋㅋ 대표적인 예로 군인들. . . . 근육은 있되 그렇게 크지않으면서 예쁜 근육 만들려고요ㅎㅎ
└ 도예/ 저는 근력운동해갖구 아령들고 허리하고 하체튼튼하게 하려구요
켠디션 2017-02-21 22:06:38
키...가중요합니다..-_-;ㅋ
클라이밍 매력 있죠!
└ 다크호스/ 키는. . . . . . 170이 안됩니다. . . . . .반올림170 ㅋㅋㅋ
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