하 다이어트! 어케해야하나여-레드홀릭스

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하 다이어트! 어케해야하나여

옥희우키

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제가 군대가기전에는 173/65였어여 근데 말년 타고서부터 먹기만하니까 지금은 다이어트도 실패하고 그러니 87이됫네요 ㅠㅠ....
근데 하루 음식량을 줄이면 4키로가 하루만에빠져요
참신기해요

아 살이찌면 힘도 쎄지나요??? 요번에 잠깐일도와줫는데 70키로짜리 처음으러 들어봣어요 대박!!!
아... 이상한곳으로샛네여

지금 제가 다시 시작하는게 밀가루음식은 아예안먹고 일주일간 식이조절해서 몸좀 가볍게하고 다음주부터 간단히 러닝이나 푸셥같은 맨몸 근육운동하려고하는데
목표는 60대입니다!!
80이상은 1년됫어요 올해는 꼭 타이트한 옷입고싶은데 도와주세용~

	옥희우키

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도예 2017-03-12 23:11:02

밀가루.탄수화물줄이고.튀긴거맵고짠거줄이고
단백질하고 물늘리고 채소과일먹고 유산소근력운동하면기분좋고 몸가벼워요

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