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자유게시판 | 복근 운동을 해볼까요?!
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- 제가 평소에 복근운동 할 때마다 보면서 하는 프로그램입니다. (헛.. 그렇다고 자주하는건 아니고, 생각날때 한번씩 ;;;;ㅋ) * 유투브에서 "8분 복근운동" 검색하셔도 쉽게 찾으실 수 있습니다. 아시는 분들도 많으시겠지만, 그냥 복근 운동하시는 것보다 이것 틀어두고 해두면 좀 더 운동이 되는듯 해서 올려봅니다. Level 1, 2, 3 3종류가 있는데 남자분은 좀 힘드시더라도 꾸준히 level 2를 따라 하시는 걸 추천드립니다. (1은 1분 30초 운동에 30초 휴식, 2는 1분 40초 운동에 40초 휴식입니다.) *가마다기가님의 정자케어 조언에 뜨끔해서 갑자기 운동하는 것은 아니라고 주장하고 싶지만, 부정은 못하겠네요 ㅋ Level 2 Level 1 |
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