토크 자유게시판
오늘 부터 헬스 1일차!!!  
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박아보니0 조회수 : 2504 좋아요 : 0 클리핑 : 0
헬스 고수님들 헬스 tip좀 알려주세요~^^!
박아보니0
    
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르네 2017-05-07 06:40:32
우와 포인트 월등한 포인트 비결이 궁금해요. (셈을 좋아하는 저라) 43개 게시글 * 50포인트, 135개 댓글 * 5포인트 에다가 대댓글 해도 많아야 4000포인트인데, 만포인트라니 ㅋㅋㅋ... 육천 포인트의 지분은 과연 어뒤서~~~~ 걍 신기해서 댓 달았으니 모른척하셔도 되요 캬~~~
박아보니0 2017-05-06 15:20:22
한세트에 몇개씩 하는게 좋을까요?
└ 가마다기가/ 15개씩 3세트요 목적마다 다르니 트레이너한테 물어보세요
└ 박아보니0/ 감사합니다
freedom01 2017-05-06 15:11:22
바나나가 단백질인가? 운동전에 먹어주면 단백질섭취제같은 효과가 있다는데...
우걱지걱 헬스장을 가서 정자세로 한세트만 하더라도 대충 길게길게 1시간 하는것보단 낫다고 해요~
라라라플레이 2017-05-06 13:50:44
웨이트 보단 운동종류를 정해서 배우시길 추천해요
진짜 몸만들기 아님 헬스장은 돈 내고 노동에 불과합니다
운동 배우다 근력이 딸리면 그때 헬스장 가시구요
요즘은 맨몸운동이 유행이니 그걸로 하세요
└ 박아보니0/ 전 이미 유도 태권도 절권도 크라브마가를 배웠었어요
└ Dikki/ 맨몸운동이라는게 그런 무술을 말하기보다는 턱걸이 팔굽혀펴기 딥스 맨몸스쿼트 등을 말하는 거 아닌가요?
└ 박아보니0/ 아 그 말씀이셨구나
슈퍼맨456 2017-05-06 13:47:15
중량보다 정저세!
눈썹달 2017-05-06 13:45:24
화이팅!
-맨몸운동만 하는 말로만 운동남
└ 켠디션/ 캬~동지를 여기서....ㅋㅋㅋ
클림트 2017-05-06 13:44:09
개인적으로는 30 초반 이전이시라면, 크로스핏을 추천드립니다.
스트레칭이랑 기본자세도 자세히 배울 수 있고, 여럿이 같이 운동을 해서 운동효과는 엄청 납니다. 대신 그만큼 잘 챙겨드셔야 하죠 ㅎ
우럭사랑 2017-05-06 13:37:17
헬스는 자신과의 싸움
여름을 생각하면서 열심히 하는게 최고 ㅎ
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