토크 자유게시판
이제 몸을 만들어 볼까하는데요 !  
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레드불리 조회수 : 2392 좋아요 : 0 클리핑 : 0
헬스 고수님들 조언좀여!
요즘 일 적응해서 그런지 살이 찌네여 ㅜㅜ
그래서 헬스장을 다니려 하면 주야 근무가 자주 바껴 힘들고

집에서 하려니 어떻게 해야될지 모르겠고

혼자서도 머슬 매니아나 헬스모델들처럼 몸을 만들수 있나요?
아님 헬스장가서 pt를 받아야 되나요?

냉혹한 조언을 ㅜㅜ

 
레드불리
안녕하세요 ㅋ
    
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미확인 2017-07-03 21:52:02
식습관만 바꿔서도 살이 빠진다네요
└ 레드불리/ 조금만 먹는데 살이 찌네요 ㅋㅋㅋ
달콤샷 2017-07-03 14:36:49
규칙적인 수면습괸이 중요합니다!
한달동안  기초체력 올리시고요!
그다음에 더갈지말지는 생각하심이!
└ 레드불리/ 기초체력이라 ㅠ 좀 노력해봐야겠네여
아슬아슬 2017-07-03 12:04:44
야간 근무하시면 야식 나오지 않나요? 야식만 안드셔도 살 빠져요ㅜㅠ 야식을 끊기 어려우시다면 에너지바 한 개 정도 드세요!!
└ 레드불리/ ㅠㅠ 아쉽지만 야식으ㅜ안먹아요 회식이 있으면 그때만 먹어요 ㅠㅠ
라라라플레이 2017-07-03 10:59:14
저는 고수는 아니지만
ㅣ.  근무가 바뀌면 더 편하실거 같은데요
헬스장 문  닫지만 않으면 본인이 문제지 근무는 문제죄지 않아요
2.진짜 맘먹고 할게 아니시라면 헬스장보단  종목정ㄴ새서 배우는게 낫습니다 어중간하면 노동보다 못해요
3 요즘은 맨몸운동 영상이  많이 올라와서 집에서도 충분해요
└ 레드불리/ 감사합니다 한번 맨몸 운동해봐야겠어요 ㅎㅎ
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