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레드홀릭스

토크 자유게시판
얼마나 더해야~~~%%%%%  
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달콤샷 조회수 : 3193 좋아요 : 3 클리핑 : 0


운동을 얼마나 더해야 저런몸이 나올까?
작년에 제지방10까지 빼고 쇄골부러저서
격한운동도 안하고 살알하고 있는데
너무더디네요!

운동근육 쎅근육은 다를까요 같을까요?
어떤근육이든 득근합시다 ♡♡
달콤샷
헤롱이~☆ #좋아요 ~☆
    
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미확인 2017-07-03 21:48:09
운동은 혼자 해선 절대 늘지 않더군요... 운동 친구를 구해보심이 어떠실지... 그럼 금방 늘것 같습니다.
└ 달콤샷/ 그쵸 맞는 말슴이십니다~! 근데 제하는거 맟춰줄 사람이 있을까요? 파트너 억지로 끌고가느니 혼자가 편하더라고요^^ 카운팅만해주고 헬프친구있음 좋을텐데 말입니다 그거 시키자고 pt끈기도 뭐하고~~
└ 미확인/ 그냥 같은 헬스장 다니는것만으로도 자극이 되지 않을까요? 씻다보면 상대방 몸도 볼텐데 나보다 근육량이 많으면 더 열심히 해야겠다는 자극이 될것인데 말입니다.
└ 달콤샷/ 그쵸 ㅋ 자극이 필요하죠 ^^ 자극은 항상 필요하더라고요 ㅋ 누드한번 찍어보는게 소원이죠 복근내놓고 수영장에서 테닝도 하고싶고요^^
베토벤프리즈 2017-07-03 19:49:42
이번 생애는 포기했어요ㅋㅋ
└ 달콤샷/ 이번 생에 도전한번 해보시죠 ㅋ
체리샤스 2017-07-03 15:56:29
저도 헬스 끊었는데 @^^@
우리 같이 힘내요!!!!
└ 달콤샷/ 네 함게해요 내년 복근을 위해서 ㅋ 무턱대고pt결재 작업 들어오는거 잘차단하시고요 ^^
└ 체리샤스/ 네~~~~~/
르네 2017-07-03 15:12:43
어디서 들었는데 섹근육은 코어근육이란 소리를..
플랭크같은 익히 알려진 운동도 좋지만..
골반 서혜부를 풀어주고 유연하게 해주는
골반, 힙, 대퇴부 스트레칭이 좋다합니다.
그리고 역시 유산소 운동을 통한
허벅지 운동도 필요하겠죠?

이상 글로라도 무언가 봤던 사람의 댓글이었습니다 ㅋ~~
└ 달콤샷/ 그래서 제몸이 허벅지 골반 발달된듯 보여요^^ 전문적인 직식 감사합니다 ~♡ 좋은하루 보송하게 보내세요~~♤♤
귀여운선수 2017-07-03 15:10:02
아무래도 다시 태어나는게 빠를것 같습니다. 쿨럭.... 아 저요 저요 ㅋ
└ 달콤샷/ 저도 무임승차 ㅋ 할까요? ㅋ
freemind 2017-07-03 15:07:06
내사진인줄 풉~!!ㅎㅎㅎ 부러지신 쇄골은 다 나으셨나요?~
└ 달콤샷/ ㅋ 멋지신 프마님 이시구나! 쇄골 어긋나게붙어서 바보된줄 ㅋ 환자의 무리한 손애무가 문재죠 ^^
GIRLFRIEND 2017-07-03 14:52:42
우선 맛있는.. 달콤한 것들을 끊어야;;;;;; 저도 평생 소원입니다ㅋㅋ
└ 달콤샷/ 그래서 캔커피 부터끈었죠 음료좋아해서 자판기까지 삿는데 말이죵 ㅋ ㅠㅠ
└ GIRLFRIEND/ 우와.자판기요? 인형뽑기 좋아해서 기게산걸 본적은 있는데 자판기라니..우와..신기신기..그럼 집에온 손님은 직접 동전넣고 뽑아서 마시는건가요? 재밌어요~~~ㅎㅎ
└ 달콤샷/ 나돈으로 내자판기에서 음료 뽑아먹고 돈통확인하고 귀찮은거 빼고는 쏠쏠하지요 ㅋ 그걸로 청소아저씨도 뽑아주고요 ㅋ
└ 체리샤스/ 완전 재밌겠다 ^ ^
└ 달콤샷/ 저만에 테라로사죠 ^^
└ GIRLFRIEND/ 얼마에 셋팅되어있나요? 동전 얼마?ㅋㅋ
└ 달콤샷/ 400~500~800이리 셋팅되어있죠 ㅋ
└ GIRLFRIEND/ ㅋㅋㅋ 동전교환기도 필요한거 아닌지ㅋㅋㅋ 진짜 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
└ 달콤샷/ 잔돈없음 돈도 안먹지요 ㅋ 제발 새벽에와서 부수지만 말기를 cctv찍고있어 몇번을 잡았네요 ㅋ 당일수금원칙 입니다 ㅋ
└ 체리샤스/ 어디다 설치하셨길래... ^^;;;
아슬아슬 2017-07-03 14:42:02
직업이 밥먹고 운동하는 사람이면 저렇게 될 수 있지 않을까요?.... 전 항상 이렇게 자신을 위안하곤 합니다..ㅋㅋㅋㅋ
└ 달콤샷/ 직업이 아니라 취미라서 안만들어지는거죠 ㅋ 인정 ^^
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