안녕하세요!-레드홀릭스

토크

자유게시판

안녕하세요!

민곰

좋아요 : 0

클리핑 : 0

여전히 활발하고 좋네요!
저를 아실분들이 많지는 않으시겠지만..ㅎㅎ
다치고나서 찐 살 빼느라 고생 열심히 하고있습니다...
23키로 가량 뺐는데 아직 한참 남았네요 흑흑
저는 헬스장 안다니고 밖에서 주로 운동을 하는데
요새 날씨가 뒤죽박죽에 엄청 습해서 힘들어 죽겠네요.. ㅠㅠ
자주자주놀러오겠습니다~

	민곰

- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다.

클리핑하기

· 추천 콘텐츠

라라라플레이 2017-07-09 23:52:30

오~~ 23키로나
부럽습니다 팁이나 정보 주시면 많은 도움이 될거 같아요

└

민곰/ 팁은 딱히... 없지만 운동을 절대 빠지고 나태해지면 안되는것같습니다. 지금 거의 3달 가까이 운동하고있는데, 5월에 10키로 6월에 8키로 가량 빠졌는데 7월은 10일간 3키로 정도 빠졌는데 비가오나 날씨가 어떠냐 기분이 어떠냐 이런거 다 상관없이 운동하는게 중요하고, 식습관도 정말 중요한것같아요.. 저는 유산소 위주의 인터벌로 운동을하는데 체력은 정말 많이 상승했지만 근손실+힘손실이 많이 생기더라구요.. 그래서 이제 근력운동도 병합해서 하고있는데 만약 살을 빼실 목적이라면 근력운동은 처음부터 꼭 같이하세요!

1

Total : 38191 (1003/1910)

번호

제목

작성자

작성일

조회

18151	이 여배우(일본AV) 이름 아시는 분 계신가요? [7]	69planet	2017-07-11	2614
18150	<<펌>> 관계의 종류(?) 참고용 [4]	레몬파이	2017-07-11	2218
18149	자유게시판은... [2]	앤드루	2017-07-11	3976
18148	이번 주말 초복기념 [1]	섹종이	2017-07-11	1853
18147	서면 라이트 타운	섹종이	2017-07-11	2613
18146	남자들한테 희소식 [4]	박아보니0	2017-07-11	2177
18145	요즘 인터넷 방송	박아보니0	2017-07-11	2054
18144	덥고 습하고 후ㅠ [12]	nyangnyang22	2017-07-11	2435
18143	휴가여 오너라 :) [3]	19금데헷	2017-07-10	2396
18142	아나하 님 글 보고 생각나서 [10]	키매	2017-07-10	2395
18141	나만의 테라로사~♡ [6]	달콤샷	2017-07-10	2229
18140	퇴근 한시간 하고도 오분 전 !! [3]	혁짱	2017-07-10	2328
18139	갱뱅 판타지 [6]	귀여운선수	2017-07-10	9130
18138	홀러님들 이게 뭔가요~~?? [16]	양념게장	2017-07-10	2664
18137	Cuckoldress를 찾습니다 [3]	해우1	2017-07-10	4882
18136	어느새 서른이 되었지만 [2]	베토벤프리즈	2017-07-10	2395
18135	[공동구매] 새티스파이어 2 / pro 2 - 오럴섹스를 경험하다!(.. [30]	쭈쭈걸	2017-07-10	23320
18134	메이드 플레이 - #1 [3]	귀여운선수	2017-07-10	4127
18133	비오는 날은 극장에 가고싶당 [5]	오늘은오늘뿐	2017-07-10	2939
18132	출근해서 뉴스를 보는데.. [2]	혁짱	2017-07-10	2267

[처음] < ＜ 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 ＞ > [마지막]

0 캐시	프리패스 없음	0 포인트
충전하기	구매하기	내역보기