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안녕하세요!
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민곰 | 2017-07-09 23:45:52 | 좋아요 0 | 조회 2577

	민곰

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라라라플레이 | 2017-07-09 23:52:30

오~~ 23키로나
부럽습니다 팁이나 정보 주시면 많은 도움이 될거 같아요

└

민곰 : 팁은 딱히... 없지만 운동을 절대 빠지고 나태해지면 안되는것같습니다. 지금 거의 3달 가까이 운동하고있는데, 5월에 10키로 6월에 8키로 가량 빠졌는데 7월은 10일간 3키로 정도 빠졌는데 비가오나 날씨가 어떠냐 기분이 어떠냐 이런거 다 상관없이 운동하는게 중요하고, 식습관도 정말 중요한것같아요.. 저는 유산소 위주의 인터벌로 운동을하는데 체력은 정말 많이 상승했지만 근손실+힘손실이 많이 생기더라구요.. 그래서 이제 근력운동도 병합해서 하고있는데 만약 살을 빼실 목적이라면 근력운동은 처음부터 꼭 같이하세요!

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