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자유게시판 | 책 추천!!
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비록 다음 정모에 관련된 책은 아니지만 요즘 너무 잘 읽고 있어 추천해 봅니다. 퇴사 이후 창업을 준비하면서 멘탈 및 건강관리를 위해 요가와 줄넘기를 병행하고 있는데요, 거기에 뇌 호흡과 진정한 휴식이란 걸 찾기 위해 자료를 뒤지던 중 '마인드 풀니스' 라는 명상법에 대해 알게 되었습니다. 그리고 그 마인드 풀니스에 대해 상세하고 재밌게 나와있는 책이 있어 추천 드립니다 구가야 아키라의 <최고의 휴식> 이라는 책인데요, 전 아침에 일어나면 먼저 마인드풀니스 명상부터 하고 있습니다. 덕분에 요즘 집중력이 많이 높아진 느낌이예요.(아직은 열흘 정도 밖에 안 되서 착각일 수 있지만요) 여기에 소개된 명상법에 따라 기상 시, 취침 시 마인드풀니스를 하고 있습니다. 직장일로 스트레스가 어마어마한 저희 누나에게도 추천해 줬는데 다들 한번씩 보는 것도, 또는 인터넷에서 마인드풀니스 명상법을 찾아 해보시는 것도 좋으리라 생각합니다. |
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