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토크 자유게시판
책 추천!!  
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김거시기 조회수 : 2737 좋아요 : 1 클리핑 : 1
비록 다음 정모에 관련된 책은 아니지만 요즘 너무 잘 읽고 있어 추천해 봅니다.
퇴사 이후 창업을 준비하면서 멘탈 및 건강관리를 위해 요가와 줄넘기를 병행하고 있는데요,
거기에 뇌 호흡과 진정한 휴식이란 걸 찾기 위해 자료를 뒤지던 중 '마인드 풀니스' 라는 명상법에 대해 알게 되었습니다.
그리고 그 마인드 풀니스에 대해 상세하고 재밌게 나와있는 책이 있어 추천 드립니다



구가야 아키라의 <최고의 휴식> 이라는 책인데요, 전 아침에 일어나면 먼저 마인드풀니스 명상부터 하고 있습니다.
덕분에 요즘 집중력이 많이 높아진 느낌이예요.(아직은 열흘 정도 밖에 안 되서 착각일 수 있지만요)

여기에 소개된 명상법에 따라 기상 시, 취침 시 마인드풀니스를 하고 있습니다. 직장일로 스트레스가 어마어마한 저희 누나에게도
추천해 줬는데 다들 한번씩 보는 것도, 또는 인터넷에서 마인드풀니스 명상법을 찾아 해보시는 것도 좋으리라 생각합니다.

 
김거시기
    
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야진 2017-10-06 10:39:53
최고의 휴식! 제목부터 끌리네요.
김거시기/ 제목 정말 잘 지은 거 같아요.
레몬그라스 2017-10-05 17:18:54
스트레스에 엄청 취약한 사람인데 한번 읽어봐야겠네요 좋은 책 추천 감사합니다 ^^
김거시기/ 넵.ㅎㅎ
nickel 2017-10-05 16:27:52
기회가 되면 한번 읽어 봐야겠어요^^
김거시기/ 넵, 도서관에도 아마 있을거라 한 번 구해보시는 것도 추천합니다.
Maestro 2017-10-05 16:04:42
일전에 교보문고에서 잠깐 읽어봤던 책이라서.. 여기에 리뷰해주시니 반갑네요!
김거시기/ 마인드풀니스 관련 책 중에선 가장 유명하더군요. 사람의 신체기관이 하나의 컴퓨터라고 생각하는 입장이라서 캐시 삭제나 포맷을 하면 컴퓨터가 어느 정도 빨라지고 회복된다는 관점에서 접근했을 때 "아~맞아!!"라고 생각하는 순간이 여러번 있더군요.ㅎㅎ 방금전에도 했는데 효과가 좋습니다. 어쩔땐 박카스 3병을 원샷으로 마신 것 같을때도 있더군요.
Maestro/ 그렇군요. 돌아가서 기회되면 한 번 정독해 보겠습니다. 그러잖아도 활자가 마구마구 댕기네요. 좋은 책 추천 고맙습니다.
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