깁스 중 궁금증(운동방법 공유좀)-레드홀릭스

토크

자유게시판

깁스 중 궁금증(운동방법 공유좀)

유레카

좋아요 : 0

클리핑 : 0

발가락 수술 한지 3주 정도 됐는데요... 두달은 계속 깁스를 해야 한다네요.
오른쪽 다리에 힘이 들어가면 아픈 상태라서 목발에 의지 하고 있는데
종아리가 점점 굵어지네요. ㅠㅠ
물론 걸어야 하니깐 근육이 생기는 건 맞긴 한데..
레홀 분들 혹시 다리 근육이 맵시있게 생기면서 무다리가 되는 건
피할 수 있는 운동방법 있으면 공유 좀 부탁 드려요.
(통깁스 아님.. 매일 드레싱 해야 하는 수준)

	유레카
	서울 거주, 30대 후반.

- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다.

클리핑하기

· 추천 콘텐츠

궁금해열 2018-07-02 02:58:21

근육을 빼는방법은 퇴화시키는 방법밖엔 없습니다. 즉 사용하지 않는거죠!! 유레카님은 한쪽발만 의지해서 걷다보니
수술전보다 약 두배정도 오른쪽에 부하가 들어가다 보니 근육이 커지셨을텐데요~ 지금으로선 답답하시더라도 적당히 돌아다니시고요 헬스장 다니시면 가셔서 싸이클 타시는게 무난해 보이네요 어디까지나 발가락에 무리 안갈경우입니다^^

토마토랑 2018-07-02 00:03:06

힘드시겠어요ㆍ저도수술하고 석달째고생하고있는사람이예요 ㆍ당장은 운동은 무리입니다ㆍ무조건 뼈잘붙는음식드시고 빨리 나은게 우선이예요 ㆍ깁스풀고 그때운동해도 늦지않으니 조바심 내지마시고언릉 나으세요 ㆍ전 깁스풀고 이제조금씩 걷고있어요~

스카이임 2018-06-30 21:27:39

반깁스면 수술한 부위 습지지 않고 자극 주지 않는 선에서..활동하세요..

저는 병원에서 통깁스 하라는거 싫다하고..반깁스하고..
계속 움직였어요...^^;;

자극주지 않는 선에서 움직이면 회복속도가 훨~씬 빠릅니다..

닥터페퍼좋아요 2018-06-30 15:48:37

목발 짚는 수준인데 운동은 잠시 쉬는게 낫지 않을까요? ㅜㅠ

봉지속에잡지 2018-06-30 15:14:45

무게 치지말고 익스텐션동작(발가락 사용안함) 위주의 운동해주고
유산소운동 병행해주고 마무리로 폼롤러로 근막이완해주세요

1

Total : 39781 (1/1990)

번호

제목

작성자

작성일

조회

[공지]	카카오 오픈 단톡방 운영을 시작합니다. (22년2월25일 업데이.. [481]	레드홀릭스	2017-11-05	259840
[공지]	(공지) 레드홀릭스 이용 가이드라인 (2025.12.17 업데이트).. [429]	섹시고니	2015-01-16	393947
39779	필로우톡 [1] new	Kaplan	2026-03-18	99
39778	이번주 타로 주제 [1] new	용택이	2026-03-18	181
39777	속궁합 잘맞는 섹파나 남친 [7] new	샤머	2026-03-18	976
39776	하 ㅠㅠ [5] new	틈날녘	2026-03-18	500
39775	오늘 제 생일입니다 [14] new	섹종이	2026-03-17	901
39774	나만 그런가요? 상대에 따라 너무나 달라져요... [7] new	쿠우쿠웈	2026-03-17	786
39773	새벽 출근 [1] new	월명동오리삼촌왕족발	2026-03-17	559
39772	스트레칭(남후) [8] new	조심	2026-03-16	1169
39771	펑) 다들 해피 화이트데이였나요? [56] new	딸기맛	2026-03-16	2416
39770	진짜 이래? [6] new	뇨끼	2026-03-16	956
39769	오운중)깔림 [6] new	라라라플레이	2026-03-16	657
39768	근무지 근처에 섹파가 있으면 좋겠네요 [6] new	rhkszmf	2026-03-16	797
39767	사진첩을 정리하다가 [2] new	Kaplan	2026-03-16	664
39766	네토스토리... 스타킹페티시남... [8]	네토스토리	2026-03-16	930
39765	겁쟁이 [10]	spell	2026-03-16	822
39764	오전에 차에서 [6]	월명동오리삼촌왕족발	2026-03-16	703
39763	‘케데헌’ 오스카 2관왕 쾌거 [2]	월명동오리삼촌왕족발	2026-03-16	208
39762	춘천 부커만남 하실분 계시나요 이번주 토요일..	M14aim	2026-03-16	254

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ＞ > [마지막]

0 캐시	프리패스 없음	0 포인트
충전하기	구매하기	내역보기